さばとニラのオイスター炒め

ご飯がすすむ！簡単魚料理！！

オイスターソースのこってり味でご飯がススム♡お酒もススム～(^^)♡

お魚食べよ♪ニラの旨味で、お魚苦手克服してね！

にんにくが効いてご飯が進みますよ～‼

オイスターソースが決め手！ご飯がすすむ♪子どもも食べやすいおかずです☆

レバニラはよく聞きますが、サバニラは聞いたことが無い！と思って、作ってみました。ご飯にもお酒にも◯

ニラと卵とごま油にオイスターソースのコクで凄く美味しい一品。

オイスターソースのコクでごはんがススム一品です！

にんにくで美味しさＵＰ！ごはんがすすみます☆

ビールがすすむ♪オイスターソースで炒めるだけ。淡泊な鶏むね肉とオイスターソースが良く合います。

こりこりの砂肝と、たっぷりのニラに、オイスターソースの旨みでおいしく∩^ω^∩

豚ロースとニラのオイスターソース炒めです(^^)

ごはんがススム♪ビールもススム♪

キャベツは、私達の健康を維持する優れた栄養素を豊富に含んでいます！キャベツには、腸内環境を整える食物繊維が豊富に含まれています。脂肪の吸収を抑え、血糖値の上昇を緩やかにする作用もあるため、ダイエットにもおすすめの食材です。一緒に調理したニラには、辛み成分であるアリシンが含まれています。アリシンの香りは、消化液の分泌を促し、胃腸のはたらきを活発にさせるため、消化吸収を促進する効果も期待できます。どちらの食材にも、胃腸のはたらきに効果のある栄養素が含まれているので、一緒に摂取することで相乗効果が期待できます。＜よりみち2024.12月号　健康パワーアップレシピ＞

切って炒めるだけ♬ご飯がすすむ中華風の炒め物★

卵を使わないチャンプルーに少しのオイスターソースで、うま味アップ

食材3つ！トマトの酸味とオイスターソースのコクが絡んでウマウマ！ごはんのすすむおかずです◎

オイスターソースとピリ辛ニンニク風味でお肉無くてもご飯が進むおかず♪話題入り♪成人病献立にも掲載されました。

簡単にできて味もオイスターソース任せなのでご飯がススムくん！

ご飯がススムおかずです。ビールにもよく合います！

塩こしょうは使いません☆味付けはオイスターソースだけなのに、おいしく食べれます☆

鶏のレバーも濃いめのたれに漬け込んで焼くだけで食べやすくなりますよ♪万能オイスターソースでご飯も進みます！

もやしにニラに絹あげ(厚揚げでも！)をささっとオイスターソースで炒めれば、これまたごはんに合う一品の出来上がり♪

簡単であっと言う間に出来ちゃうのが嬉しい♪ビールがススムおかずです！ごはんにもﾊﾞｯﾁﾘ！

ニラと玉子、魚肉ソーセージ、モヤシをオイスターソースで炒めました。彩りが良く、簡単で美味しいのでオススメです☆

中華風で食べやすく、キャベツも鯖もいっぱい食べれちゃいます！

買い易い食材で、どんな材料でも応用がきくかも。味はオイスターソースで間違いなし。

レバニラ炒めより、食べやすい♪ご飯や、ビールのお供に♪♪

♥おかげさまでﾄｯﾌﾟﾃﾝ入り☆ｲｶの一夜干しだけでも美味しいのですが、ﾆﾗとｵｲｽﾀｰｿｰｽでﾊﾞｰｼﾞｮﾝｱｯﾌﾟ♪

秋鯖を身近にある野菜と一緒に炒めてオイスターソースを絡めるだけの簡単な一品！骨もなく、誰にでも食べやすい魚料理です♪