しょうが風味の具だくさん豚汁

白たまちゃん
白たまちゃん @cook_40414420

根菜と豚肉の旨みでしみじみと美味しい♪具だくさんで食べごたえもあり、ごはんと豚汁だけでも満足の一食になります。
このレシピの生い立ち
豚汁が大好きでよく作りますが、バラ肉より安くてヘルシーなこま肉を使っています。

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材料

5人分
  1. 豚こま肉 150g
  2. 大根 1/4本
  3. にんじん 1本
  4. ごぼう 1/2本
  5. 長ネギ 1本
  6. 生姜 1片
  7. こんにゃく 100g
  8. 大さじ2
  9. 味噌 大さじ4〜
  10. 顆粒和風だし 10g(小さじ2)
  11. ごま 大さじ1
  12. 1000cc

作り方

  1. 1

    生姜の皮をむき、すりおろす。

  2. 2

    豚こま肉を食べやすい大きさに切り、ビニール袋に入れ、酒と生姜を加えてもみ込んでおく。

  3. 3

    こんにゃくのアク抜きをする。
    鍋に湯を沸かし、短冊切りにしたこんにゃくを入れ、再沸騰後に2分ほど茹でたらざるにあげる。

  4. 4

    ごぼうの皮をアルミホイルでこそげ落とし、ささがきにして水に5分ほどさらしてからざるにあげる。

  5. 5

    大根はいちょう切り、にんじんは半月切り、長ネギは2/3を斜め薄切り、1/3を小口切りにする。

  6. 6

    大きな鍋にごま油をひいて中火で熱し、こぼうを入れてじっくりと炒める。

  7. 7

    豚こま肉を入れて炒め、肉の色が半分変わったら大根とにんじんを入れ、肉の色がしっかり変わるまで炒め合わせる。

  8. 8

    水を加え、強火にし、沸騰したらアクを取る。

  9. 9

    顆粒和風だしとこんにゃくを入れ、半量の味噌を溶き入れ、弱火にして15〜20分ほど煮込む。

  10. 10

    斜め薄切りにした長ネギを入れ、2分ほど煮込む。

  11. 11

    火を止めて残りの味噌を溶く。

  12. 12

    お椀に盛り付けてから小口切りの長ネギをのせる。

コツ・ポイント

・豚こま肉は生姜をもみ込むことで、酵素の力で柔らかに。
・こんにゃくは臭みを取るために必ずアク抜きする。
・大根とにんじんの皮はむかず、ごぼうの皮は軽くこそげ落とす程度に。栄養を丸ごと摂れて旨みもアップ。
・アク取りは一回だけでok。

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レシピ作者

白たまちゃん
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