やさしい味わいの根菜のごま煮

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436

じっくり味を染み込ませた定番の煮物です。
じんわりおいしい懐かしの味に箸が止まらなくなります。
このレシピの生い立ち
ほっこりレシピを考えました。

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材料

2人分
  1. 大根         1/4本
  2. れんこん 5センチ
  3. にんじん 1/2本
  4. 板こんにゃく 1/2枚
  5. だし汁 3カップ
  6. 白すりごま 大さじ2
  7. ●酒・みりん  各大さじ2
  8. ●しょう油 大さじ1
  9. ●砂糖 小さじ2
  10. きぬさや 3枚

作り方

  1. 1

    (下準備)●の調味料を合わせておく。

  2. 2

    大根・れんこん・にんじん・こんにゃくを一口大にカットする。こんにゃくは水から下茹で、れんこんは酢水(分量外)でアク抜き。

  3. 3

    鍋にだし汁と大根んを入れて煮立て、大根に竹串がすっと通るくらいに煮る。②の残りの食材を加え、煮立ったらアクを取る。

  4. 4

    ①であわせておいた調味料を加えて15分程度煮る。
    最後にきぬさやも加えて煮る。

  5. 5

    煮汁を鍋に残したまま器に盛りつける。
    煮汁に白すりごまを加えて混ぜ、野菜にかけて出来上がり。

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レシピ作者

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436
に公開
管理栄養士が考えたからだにやさしいレシピをご紹介します。ブログでは、“健康は日々の食事から作られる”をモットーとして、健康のこと・食のおはなし・からだに優しく簡単に作れるレシピなどをお届け中。あわせてご覧いただけると嬉しいです。https://kenko-recipi.com/
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