ひじきと切り昆布 エリンギの炊き込みご飯

331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_

ひじきと切り昆布、エリンギ入りでヘルシーな炊き込みご飯です!
食物繊維たっぷりで、ダイエットにも(*ˊ˘ˋ*)*°
このレシピの生い立ち
切り昆布と、残っていたエリンギを使ったご飯にしたかったので(^-^)❀
具沢山な炊き込みご飯にしました♬.*゚

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材料

お米1合分
  1. お米 1合
  2. ひじき(乾燥) 6g
  3. 切り昆布(生) 100g
  4. エリンギ 2本
  5. 調味料
  6. 醤油 大さじ1
  7. みりん 大さじ1
  8. 大さじ1
  9. だしの素 1袋(4g)

作り方

  1. 1

    お米は研いで、水に漬ける。
    (30分程、冬なら1時間)

  2. 2

    ひじきは、袋の表示通りに水に戻す。

  3. 3

    ひじきが水に戻ったら、ザルに上げて水を切る。

  4. 4

    切り昆布をサッと洗ってザルに上げ、水気をしっかり切る。

  5. 5

    切り昆布は、5mm~1cmの長さに刻む。

  6. 6

    エリンギは、手で裂く。

  7. 7

    お米を漬けていた水を捨てて、調味料を入れる。

  8. 8

    水を線より少し少なめに入れて、調味料と混ぜる。

    *エリンギから水が出る為。

  9. 9

    お米の上に、ひじきと切り昆布を乗せる。

  10. 10

    エリンギも乗せて、混ぜずに、直ぐに炊く。

    *普通に炊けばOKです。

  11. 11

    炊き上がったら混ぜて、10~15分蒸らす。

コツ・ポイント

・ひじき、切り昆布の水気は、しっかり切って下さい。

・お米を漬けていた水を捨ててから、調味料を入れて下さい。

・具材を乗せたら、混ぜずに直ぐに炊いて下さい。

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レシピ作者

331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_
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キッチンを見て頂きありがとうございます❀*゚レポを書いて下さっている皆様、つくレポのお返事遅くて、大変申し訳ありません!(;>_<;)ミスでコメント無しで掲載してしまった方、同じコメントでのお返事、大変申し訳ないです!でも、コメントはしっかり読ませて頂いてます!励みになります。ありがとうございます❁
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