イワシのつみれ汁

おいしおがまキッチン
おいしおがまキッチン @oishiogama_kitchin

イワシの旬は夏から秋にかけて。イワシのおいしさを丸ごと楽しめるつみれ汁でどうぞ。
このレシピの生い立ち
骨ごと食べることでイワシの栄養を丸ごと摂ることができます。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4人分
  1. イワシ 4匹(1匹100g位のもの)
  2. しょうが 12g
  3. A.みそ 5g
  4. A.かたくり粉 3g
  5. 豆腐 120g
  6. 長ねぎ 40g
  7. 4カップ
  8. 5g
  9. みそ 30g

作り方

  1. 1

    長ねぎをななめ薄切りにし、豆腐は食べやすい大きさに切る。しょうがは皮をむき、すりおろしておく。

  2. 2

    イワシは手開きにして腹ワタを除いたあと水洗いして骨を除き、水気をていねいに拭き取る。

  3. 3

    手開きしたイワシを包丁で細かくきざむ。(すり身を作る)

  4. 4

    細かくきざんだイワシをボウルに入れ、すりおろしたしょうがとAのみそとかたくり粉を入れてよく混ぜる。

  5. 5

    鍋に水(4カップ)を入れて、沸とうするまで火にかける。

  6. 6

    沸とうしたら酒を入れ、しょうがと調味料を混ぜたイワシを、スプーンで一口大にすくい、そっと鍋に入れる。(つみれ)

  7. 7

    つみれが浮いてきたら、鍋のお湯でみそをよく溶いて加える。

  8. 8

    切っておいた長ねぎと豆腐を鍋に加えて火を通す。

コツ・ポイント

イワシのすり身はフードプロセッサーやすり鉢で作ってもOK!市販のものを利用するのもおすすめです。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

おいしおがまキッチン
おいしおがまキッチン @oishiogama_kitchin
に公開
塩竈市(しおがまし)は、宮城県にある新鮮な魚介類が豊富なみなとまちです。特に生鮮メバチは日本有数の水揚量となっています。他にも生かきや練り物製品など、おいしいたべものがたくさんあります。ここでは、郷土料理のレシピなどたくさんのレシピをご紹介します。「おいしおがま」をぜひご家庭でもご賞味ください。塩竈市公式HP:https://www.city.shiogama.miyagi.jp/
もっと読む

似たレシピ