卵不使用!ほっこり甘い♡かぼちゃマフィン

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

あま~い香りがふわっと広がる癒やされる美味しさ♡卵・バター・砂糖不使用なのに、ごろっとかぼちゃ&チーズで満足感ばっちり◎
このレシピの生い立ち
かぼちゃのマフィンを作ろうと思い、クリームチーズをプラスしてシナモンをアクセントに加えました。

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材料

4個分
  1. かぼちゃ 110g(加熱後、正味)
  2. 薄力粉 80g
  3. アーモンドプードル 10g
  4. ベーキングパウダー 3g
  5. シナモン 小さじ1/4
  6. ひとつまみ
  7. 無調整豆乳 50g
  8. メープルシロップ 35g
  9. 米油 30g
  10. クリームチーズ 30g

作り方

  1. 1

    〈下準備〉
    ・オーブンを180℃に予熱しておく。
    ・クリームチーズは4等分しておく。

  2. 2

    かぼちゃは塊のままラップで包み、レンジ600Wで2~3分加熱する。

  3. 3

    かぼちゃに火が通ったら、
    ・トッピング用:30g→1cm角に切る(皮付き)
    ・生地用:80g→つぶす(皮なし)

  4. 4

    ボウルに薄力粉、アーモンドプードル、ベーキングパウダー、シナモン、塩を入れ、泡立て器でぐるぐる混ぜ合わせる。

  5. 5

    別のボウルに無調整豆乳、メープルシロップ、米油を入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせ、つぶしたかぼちゃも加えて混ぜる。

  6. 6

    3のボウルに2の粉類を入れ、ゴムべらで切るように混ぜ合わせる。

  7. 7

    型の半分程度生地を流し、クリームチーズをのせる。

  8. 8

    残りの生地をのせ、軽くトントン落として空気を抜き、180℃で20~25分焼く。

コツ・ポイント

・かぼちゃの大きさに合わせて加熱時間は調整してください。
・150g程度のかぼちゃを加熱し、必要量を取り分けると作りやすいです。
・栗かぼちゃなど糖度の高いかぼちゃがおすすめ。
・豆乳は牛乳で代用可。
・米油はお好みの植物油で代用可。

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レシピ作者

管理栄養士ゆきぼむ
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◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ 簡単おいしい 彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/
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