合挽肉の卵野菜炒め

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

週に一度の冷蔵庫すっきり日。余り野菜を合挽肉と卵でがっつりおかずに。ご飯が進みます。
このレシピの生い立ち
ちょろちょろ残る材料が一気に無くなるので幸せ感満載です。笑笑笑

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材料

3〜4人分
  1. 合挽肉 150g
  2. 3個
  3. 牛乳 大さじ3
  4. 塩コショウ 適宜
  5. ※合わせ調味料
  6. ※中華顆粒 小さじ1
  7. ※醤油、オイスターソース 各大さじ1
  8. ※砂糖 大さじ1.5
  9. ※料理酒 大さじ2
  10. お水 大さじ2
  11. 胡麻 大さじ1
  12. 玉ねぎ  3/4玉
  13. ピーマン 3個
  14. 長ネギ 2本
  15. ナス 2本
  16. 舞茸 1パック
  17. キャベツ 1/8個

作り方

  1. 1

    野菜を切る。
    ナスは油通ししましたが、面倒でしたら不用です。

  2. 2

    軽いスクランブルエッグを作る。溶き卵に牛乳と塩コショウして、熱したフライパンに流し入れて、かき混ぜる。
    お皿に出して置く

  3. 3

    合挽肉と❶の野菜達を強火で炒める。

  4. 4

    ❸に❷の卵を合わせて、合わせ調味料を一回しして、煽るか混ぜるかして完成前にごま油を回しかけます。

  5. 5

    器に盛って出来上がり!

コツ・ポイント

野菜達は冷蔵庫の残り物をふんだんに使いましょう。硬い材料は下茹ですれば何でもOKです。

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レシピ作者

ラスティー君パパ
に公開
大人3人¥30,000/月の夕食を続けてます。2025年に入ってからは後期高齢者の楽しみが食事だけになってますが、塩分7.5g糖質200g/日を守る美味しい食事にこだわってメニューを考えてます。魚料理は焼くだけとかなので記載を飛ばしてますが、鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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