とろっと濃厚♡里芋の豆乳ポタージュ

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

里芋のやさしい味わいが魅力のとろ~っと濃厚ポタージュ♡隠し味の味噌がポイント!コクと旨味がプラスされて美味しさアップ◎
このレシピの生い立ち
里芋の美味しさが堪能できる濃厚なポタージュを作りたくて考えました。味噌の隠し味を加え、相性の良い豆乳と合わせました。

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材料

2人分
  1. 里芋 4個(約200g)
  2. たまねぎ 1/4個(約50g)
  3. にんにく 1/2片
  4. オリーブオイル 適量
  5. 100cc
  6. 味噌 大さじ1/2
  7. 無調整豆乳 200cc
  8. 適量
  9. 黒こしょう 適量

作り方

  1. 1

    たまねぎは薄切りにする。
    にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    里芋は皮ごとよく洗い、皮に一周切り込みを入れて耐熱容器に入れる。

  3. 3

    ふんわりとラップをしてレンジ600Wで4~5分加熱し、切り込みからねじるようにして皮をむき、適当な大きさに切る。

  4. 4

    鍋にオリーブオイル、にんにくを弱火で熱し、香りが立ったらたまねぎを加えて中火で炒める。

  5. 5

    たまねぎが透き通ったら里芋を加えてさっと炒め合わせ、水を加え、里芋がやわらかくなるまで煮る。

  6. 6

    味噌を加えて火を止め、ハンドブレンダーでなめらかに撹拌する。

  7. 7

    無調整豆乳を少しずつ加えながらのばし、塩で味をととのえて、沸騰寸前まで温める。

  8. 8

    器に盛り、オリーブオイルをまわしかけ、黒こしょうをふる。

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レシピ作者

管理栄養士ゆきぼむ
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◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ 簡単おいしい 彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/
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