もやしとピーマンとハツのオイスター炒め

うさこのおうち
うさこのおうち @cook_40094213

おつまみにぴったりで鉄分を摂取したい方におすすめです。安価に作れて節約おかずです。
このレシピの生い立ち
鉄分補給で夕飯に作りました。

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材料

  1. もやし 1袋
  2. ピーマン 2個
  3. 生キクラゲ 20〜30g
  4. 鶏ハツ 100g
  5. 片栗粉 適量
  6. 大さじ1
  7. 合わせ調味料
  8. オイスターソース 小さじ1
  9. 醤油 小さじ1
  10. 小さじ2

作り方

  1. 1

    もやしはざるに入れて洗う。生キクラゲは石づきを切り落とし食べやすく切る。ピーマンは千切りにする。

  2. 2

    ハツは水洗いして余分な脂や血を取り除き食べやすく切る。ハツをボールに入れて酒をふり10分おく。

  3. 3

    合わせ調味料を作っておく。

  4. 4

    ハツに片栗粉をまぶす。フライパンに油を入れてハツを炒める。キクラゲ、ピーマン、もやしの順に入れて炒める。

  5. 5

    全ての材料に火が入ったら合わせ調味料を入れて炒める。

コツ・ポイント

乾燥キクラゲは水に戻してから使ってください。

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レシピ作者

うさこのおうち
うさこのおうち @cook_40094213
に公開
料理の好きな主婦です。冷蔵庫にある食材を使って作る事が多いです。生まれつきの病気と付き合いながら食への探究心は尽きず・・・。今日もレシピを模索中(笑)みなさまからのコメントは拝読しております♪コメントくださった方々に感謝しています。
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