鮭のほうれん草柚子あんかけ

八女市
八女市 @yamehaoishii

油を使わず、昆布のうまみを活かした野菜たっぷりの魚料理です。
このレシピの生い立ち
八女市食生活改善推進会で作ったレシピです!

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材料

4人分
  1. 生鮭(60g) 4切
  2. A
  3. 少々
  4. 大さじ1
  5. B
  6. 200ml
  7. 昆布(4×3cm/細切り) 1枚
  8. 薄口しょうゆ 小さじ1と1/3
  9. みりん 小さじ1と1/3
  10. ひとつまみ
  11. C
  12. 片栗粉 小さじ2
  13. 大さじ1と1/3
  14. ほうれん草 120g
  15. えのきだけ 60g
  16. 柚子の皮 20g

作り方

  1. 1

    鮭はAをふって5分ほどおく。ほうれん草は固めにゆで水にとり、水気を切って1~2cmの長さに切る。

  2. 2

    えのきだけは2cm長さに切る。柚子の皮は千切りにする。

  3. 3

    フライパンにBを入れ火にかけ、煮立ったら①の鮭を入れる。ふたをして火が通るまで蒸し煮にし、鮭を取り出し、皿に盛る。

  4. 4

    ③のフライパンを再び火にかけ、ほうれん草とえのきだけを加え、ひと煮立ちさせる。

  5. 5

    Cを合わせ回し入れ、柚子の皮を加え⑤の鮭の上にかける。
    完成!

コツ・ポイント

★塩の”ひとつまみ”と”少々”のちがい?★
ひとつまみは、親指・人差し指・中指でつまんだ分量(およそ0.5~1.0g相当)
少々は、親指と人差し指でつまんだ分量(およそ0.2~0.4g相当)です。

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レシピ作者

八女市
八女市 @yamehaoishii
に公開
『八女はおいしい~ふるさとの恵み~』八女市健康推進課によるレシピ紹介です。八女市は、福岡県南部に位置し、矢部川を中心とした風光明媚な自然と豊かな大地緑豊かな森林に恵まれ、八女丘陵地の古墳群、伝統的町並み、多様な伝統工芸品、豊かな農林産物など多種多様な伝統と文化を育んでいます。【八女市公式サイト】http://www.city.yame.fukuoka.jp/
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