作り方
- 1
大根とにんじんは千切り、玉ねぎは薄切りにする。
- 2
ブロッコリーは小房に分け、ゆでる。
- 3
バットにサバ缶の汁、Aを入れて混ぜる。
- 4
③に①とサバ缶の中身、蒸し大豆を入れ、30分以上味をなじませる。
- 5
皿に盛り、②を添える。
完成!
似たレシピ

サバ水煮缶☆サバとなすの南蛮漬け
サバ水煮缶を使って手軽に南蛮漬け。野菜たっぷり。


サバ缶の南蛮漬け
メモ用です


さば缶(鯖の水煮缶)で簡単!鯖の南蛮漬け
さば缶を使えば、鯖を切って骨を取って焼いて…という工程がすべて省けます。骨ごと汁ごと食べられる、栄養満点の南蛮漬けです!


火を使わず簡単!さば缶の南蛮漬け
さば缶の水煮缶を使って、簡単・時短でできる南蛮漬け風アレンジレシピです!


サバの水煮缶で簡単南蛮漬け
サバの缶詰を使うのでお手軽に魚料理が作る事ができ、食欲がない時でも食べやすい南蛮漬けは野菜がたっぷり摂れます。


さば缶(水煮)とおからパウダーの南蛮漬け
さば缶の汁の旨みと栄養をおからパウダーに染みこませ、まるごとお腹まで届けてくれる嬉しい一品。混ぜるだけで出来上がります♪


【災害備蓄活用】さば缶の南蛮漬け風
#災害時 #缶詰 #加熱なし #管理栄養士考案 災害時に食べたい野菜を火を使わずに缶詰で味付け!袋で和えるだけの南蛮漬け


サバ缶で南蛮漬
家でストックしがちなサバ水煮缶で下ごしらえ不要な南蛮漬ができました(^^♪


味付け鯖の缶詰で南蛮漬け風
味付け鯖の缶詰で南蛮漬けを作りました。切って、浸けておくだけ!ちょー簡単です\(^^)/


簡単!サバ缶の南蛮漬け
サバ缶+ポン酢で簡単南蛮漬けそのまま食べるより美味しいです♪


鯖の南蛮漬け 鯖缶で簡単
鯖缶を頂いたのでなにか良い方法がないかと思い、TVで見たレシピを覚え書きしました。


さば缶(味付)でもっと簡単!鯖の南蛮漬け
しょうゆで味が付いているさば缶を使えば、酢を加えるだけで南蛮漬けの味に早変わり!野菜を加えて、彩りもきれいな一品に…☆


鯖オイル漬け缶で南蛮漬け
生魚が手に入らないので、缶詰利用。野菜たっぷりが美味しいです。


簡単すぎで栄養満点☆サバ缶の南蛮漬け風
揚げない!焼かない!レンジを使えば火も使わな〜い!!簡単ヘルシーなのに栄養満点の一品です♪(●´□`)♡


ズボラ飯★調味料2つ★サバ缶★南蛮漬け
切って混ぜるだけで時短、簡単、ズボラ飯。野菜も生だから酵素バッチリ。作り置き、副菜に1品


【サバ缶で簡単】サバの南蛮漬け


鯖缶の南蛮漬け
簡単かつ節約ズボラ飯!!これからの季節にぴったりな南蛮漬け!♫お試しあれ!!


鯖缶の南蛮漬け
鯖缶の南蛮漬け


鮭缶の南蛮漬け風
揚げずにそのまま、漬けるだけで簡単ヘルシー。オリーブ油の香りで少し洋風に。


カレー風味☆大豆の南蛮漬け
夏にあっさり、そして簡単☆おかずの一品にもお酒のおつまみにも♪


さばの南蛮漬け
蜂蜜にレモンを漬けた「蜂蜜レモン」を使った爽やかな南蛮漬けで、酸っぱいのが苦手な人でも食べやすいかな(・ω・)ノ


サバ缶で作る サッパリ南蛮漬け
おかずの一品にも、おつまみにも◎手がかかってる風だけど、揚げる工程以外は切って混ぜるだけで超ラク◎


サバ缶と黒きくらげの南蛮漬け
血行を促進し老廃物を洗い流す作用が高いサバと、胃腸の働きを整える玉ねぎ・人参・ピーマンで栄養たっぷり!


オサカナ食べよう♪南蛮漬け風揚げ鯖餃子
鯖缶&ぽん酢でお手軽に出来る、ボリュームおかず。ビール!ビール!ビール!


きゅうりと大豆の南蛮漬け
あと一品欲しい時に小鉢で出てくると嬉しいひと品♪常備菜として作っておいては(^▽^)


鯖の南蛮漬け
簡単に出来る1品です♪


超簡単!さば缶(味付)+酢=鯖の南蛮漬け
超手抜きだけど、味は抜群!小鉢に入れると手が込んでそうに見えるので、楽して一品♪一人おつまみなら、このままでも…☆


鯖で健康!米酢でさっぱり南蛮漬け+玄米
身体に必要な脂EPA,DHAを鯖缶で!さっぱりとした米酢の漬け汁で美味しく健康に!【AtelierМ監修レシピ】


揚げない鯖の南蛮漬け
鯖を揚げずに作る、簡単レシピ(^o^)


鯖の南蛮漬け
お好みで唐辛子を輪切りにしたものを入れても美味しいと思います!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21853575