オクラとトマトの胡麻和え
福井市 @cook_40131745
胡麻のコクで、夏野菜が美味しくいただけます。
このレシピの生い立ち
胡麻和えの調味料として酢を少し加えると、さっぱりとして口当たりになり、暑い日でも美味しくいただけます。
アプリでひらく作り方
- 1
オクラは色が変わる程度にさっと茹でて、小口切りにする。フルーツトマトは小さめのクシ切りにする。
- 2
★の調味料を合わせてレンジで20秒程加熱し、酢をとばす。
- 3
オクラとトマト、2の調味料を混ぜ合わせて、仕上げにすり胡麻を絡めたら出来上がり。
コツ・ポイント
酢を使ってさっぱりと！冷凍オクラ（カット済）でも作れます。
◇栄養価（1人分）◇エネルギー76Kcal、食物繊維3.3g、塩分0.7g
リアクション
似たレシピ
おくらのごまあえ
胡麻たっぷりの簡単和え物です
ゴマパワー★ オクラのゴマ和え！！
夏野菜が沢山とれる時期。オクラもおかか和えばかりじゃ、あきてくる。ゴマパワーを借りて、夏バテ知らず♪
オクラとミニトマトの胡麻和え
夏野菜の彩り綺麗な胡麻和えです♪
オクラの胡麻和え
ゴマのこくとオクラのとろみがあいます。
【簡単】オクラの胡麻和え
ゴマの香りがとても良く、甘めの味付けなのでお子様もパクパク食べれると思います！美味しく食べて夏バテ予防に♪
オクラのごま和え
ゴマの風味とオクラのネバネバが意外とマッチして美味しいですよ♪
オクラの胡麻和え
簡単に一品追加(^^)ネバネバとゴマがマッチして美味しい☆
オクラの胡麻和え
砂糖と胡麻で甘い味付けなので、子供も食べやすいです
オクラの胡麻あえ
オクラのネバネバと胡麻で栄養満点！？
オクラのごまあえ
コクのあるビールにはあっさりしたお野菜が食べたくなります。
silken 
オクラの酢味噌胡麻和え
ちょっぴり甘めでこくのある胡麻和えです^_^
オクラの胡麻和え
ごまたっぷりで美味しい胡麻和え♪オクラで作ってみました！
福みゆkitchen 
オクラのごま和え
だし汁でゆでておくことで、ごまの風味がより感じられます。
オクラの胡麻和え
オクラと胡麻、基本調味料だけでパパッとおつまみやおかずにピッタリな、オクラの胡麻和えが出来ます。
♡オクラ胡麻和え♡
夏に食べたい簡単1品!!お弁当にもお酒の肴にも!!
hanamama♡ 
簡単一品☆オクラの胡麻和え
冷やしても美味しく食べられます♡夏に美味しいオクラを、胡麻和えでもりもり食べましょ〜♫(o^^o)
おくらのゴマドレでごま和え
ごま×ごまですがサラダ感覚でどうですか？
オクラのたっぷりゴマ和え
胡麻た～っぷりの胡麻和えです
アンチエイジング！オクラのごま和え♪
ゴマで、美肌、ダイエット、アンチエイジング！！
恵美ryh 
おくらの胡麻和え
隠し味でお味噌が入る胡麻和えです★ゴマがたっぷり!!ネバネバおくらで栄養満点!!たっぷりどうぞ♪
美味しいオクラのごま和え
ゴマの風味とタレが絡まって美味しい。一品に、常備菜に。
オクラのごま和え
たっぷりゴマが香ばしく、砂糖の甘味と醤油のしょっぱさ、オクラのトロトロ感、箸休めにオススメです。
ごま油香る オクラのごま和え
レンジで簡単調理！時間がない時のもう一品に、お弁当のおかずに、作り置きの野菜の副菜にもぴったりな一品です。ごまがしっかりと効いて美味しく、パクパク食べちゃいます。
隙間時間レシピ 
オクラのたっぷり胡麻和え
レンジで簡単にすぐ出来ます！胡麻がたっぷりで香ばしくておいしいですよー。お弁当にも。
オクラ胡麻和え
夏野菜のおくらを胡麻和えに！ネバネバで夏バテ防止
ささみとオクラのゴマ和え
ご飯の数、お弁当、お酒のつまみにもピッタリの夏野菜を使ったおかず。これはお奨めです。
ツルムラサキの胡麻あえ
夏の味覚つるむらさき、ごまの風味で臭みを和らげていただけます。
我が家流 おくらの胡麻和え
ちょっとの工夫でおくらの胡麻和えがとーっても美味しくなるレシピです。
新鮮オクラのごま和え♪
オクラに人参も入れて彩り良く『カラフル夏野菜』のごま和えです♪少し濃いめのごまダレと、オリーブオイルが合います♡
オクラのごま和え♪
オクラをごまで和えました♪ネバネバと、ごまの風味があいますよ♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21938273
