ささげのツナ和え

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沖縄市役所市民健康課
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「ささげ」とは沖縄市特産の夏野菜です♪沖縄の方言でフーロー豆。１人あたり78kcal、食塩相当量1.1g　by沖縄市
このレシピの生い立ち
1人当たり栄養価
ビタミンA：８４㎍
ビタミンC：２０ｍｇ

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材料

４人分
  1. ささげ ８０ｇ
  2. ツナ缶(ノンオイル) １缶(７０ｇ)
  3. お好みのドレッシング 適量

作り方

  1. 1

    材料をそろえます。

  2. 2

    ささげは洗って、５分程度茹でます。

  3. 3

    ３～４㎝の長さに切ります。

  4. 4

    ささげとツナ缶を混ぜ合わせます。

  5. 5

    お好みのドレッシングで和え、器に盛り付けたら出来上がりです(^^♪

コツ・ポイント

・ささげを茹でて、お好みのドレッシングで和えるだけの簡単レシピです。

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レシピ作者

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市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿･検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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