【学校給食】海苔酢和え
土浦市栄養士さん @cook_40301783
ツナ効果でもりもり食べられる和え物です！
このレシピの生い立ち
１人当たりの栄養価
【エネルギー】５２kcal
【たんぱく質】４．２ｇ
【脂質】３．０ｇ
【カルシウム】４９ｍｇ
【食物繊維】１．９ｇ
【食塩相当量】０．７ｇ
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草（または小松菜）はゆで，水をしぼり，３～４ｃｍ幅に切る。
- 2
キャベツは２ｃｍ幅のざく切りにしてゆで，水気をよくきる。
- 3
１，２，ツナ，きざみのりをよく混ぜる。
- 4
しょうゆ，酢を合わせ，３と和える。
コツ・ポイント
ご家庭で食べる場合には，キャベツを少し細く切り，生のままでもおいしく食べられます。
干し海苔1/2～１枚を細かく手でちぎって和えてもOKです。
似たレシピ
ほうれん草サッパリのり酢あえ♡
サッパリ酢醤油とツナ缶でほうれん草モリモリ( ′～‵)ŧ‹”ŧ‹”
【保育園給食】のり酢和え
刻みのりと酢、しょうゆで味付けした和え物です。
【大崎市】ほうれん草ののり酢あえ【給食】
ビタミンミネラルが豊富なほうれん草と海苔の香りが良いさっぱり風味の和え物レシピです。
給食の味☆ほうれん草ののり酢和え
給食で子どもたちに大人気のほうれん草のおかずです。
ozwald 
給食のもやしのごまあえ
たっぷり野菜が食べられる和え物。ごまとツナが入るとさらに美味しいレシピです
たべまる給食【こまつなののり酢あえ】
【豊田市の学校給食人気料理】のりとごまの香りがよく、さっぱりとして食べやすいあえものです。
磯辺あえ ★宇都宮学校給食
おひたしにのりを足すだけ！磯の香り豊かなあえものです。
給食でも人気♪のり酢あえ
子どもたちに酢の物は敬遠されがちな料理ですが、ツナやのり、ごまが入っているので、のり酢あえは人気です。
のり酢和え
子どもたちリクエスト給食になぜか入ってくる福井で人気の和え物
野菜のにんにくしょうゆあえ ★宇都宮給食
にんにくしょうゆ味で野菜がもりもり食べられるおいしい和え物です。
【保育園給食】切干大根と小松菜のサラダ
ツナとすりごまで野菜がたくさん食べられる1品です。
もやしのごま酢和え☆給食メニュー
さっぱり食べられる和え物です。
ツナとほうれん草の海苔酢和え
ほうれん草モリ②！ツナの旨味で子供も沢山食べます＾＾
【保育園給食】ツナのそぼろ和え
ツナを味付けし、そぼろ状にしたものを野菜と一緒に和え物にしました。
いそあえ
のりの風味がよい和え物です。
【給食】のり酢あえ
給食の人気メニュー。感染症予防の強い味方「ビタミンA・C・E」を豊富に含んだほうれん草をおいしく食べることができます！
給食で大人気⑤のり酢あえ
野菜嫌いの子もパクパク食べる！のりとツナが相性ｇood!
ナムル ★宇都宮学校給食
お酢とごま油が食欲をそそる和え物です。
【学校給食】のり酢あえ
リクエスト献立でもしばしば登場する人気の副菜です。
器まで食べれるきゅうりの和え物☆
器まで食べれるきゅうりとシーチキンの和え物☆創作料理です!(^^)!
さっぱりあえ ★宇都宮学校給食
お酢の酸味と海苔の風味で、野菜を美味しくさっぱりといただけます。
梅マヨネーズ和え☆給食メニュー
梅味のさっぱりとした味で暑い日でももりもり食べられる和え物です。子どもが好きなコーンやブロッコリーも入っています。
海苔和え・保育園給食
海苔の香りが食欲をそそります！野菜がたっぷり食べられます！
葉物野菜の海苔ゴマ和え
栄養満点だけどちょっと食べづらい小松菜も、ほうれん草と一緒に和えれば子供もモリモリ食べられる1品に＊
里芋とツナのたくあん和え
里芋を蒸して 和えるだけ。ツナのだしが効いたサラダ感覚の和え物。
おさるのウッキーママ 
【給食】梅風味のり酢あえ
リクエスト献立にもたびたび登場している、とても人気ある料理です。
【学校給食】ひじきのマリネ
ひじきが苦手な子供でもモリモリ食べられる！
【保育園給食】五色和え
五色の色が綺麗な和え物です。
ほうれん草と大豆の白ごま和え
ほうれん草がモリモリ食べれる簡単和え物です♪
旬の野菜で ツナサラダ【保育園給食】
柏市では「ほうれん草」もたくさん生産しています。冬の時期においしい「ほうれん草」とツナを使ったサラダです。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21995810
