柿と小松菜の白和え

長野県
長野県 @cook_40110591

旬の果物を使った白和えです。
このレシピの生い立ち
いつもの白和えに旬の果物を使った、秋を感じられるアレンジレシピです。

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材料

2人分
  1. 木綿豆腐 80g
  2. 小松菜 4株(100g程度)
  3. 甘柿 1/4個(30g程度)
  4. ぶなしめじ 30g
  5. すりごま(白) 大さじ1
  6. 砂糖(上白糖) 小さじ1
  7. 薄口しょうゆ 小さじ1
  8. かつお昆布だし 小さじ2

作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで包み水を切る。小松菜は3㎝幅に切り、茹でる。柿は皮をむき、1.5㎝大に切る。しめじは湯通しする。

  2. 2

    ボウルに豆腐と調味料(すりごま、砂糖、しょうゆ、だし)を入れ、なめらかになるまでよく混ぜる。

  3. 3

    そこに小松菜、柿、しめじを加え、混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

豆腐の水分をよく切ることがポイントです。
柿の甘さ具合で砂糖の量を調節してみてください。自然の甘さを感じることができます!
【1人分:エネルギー83kcal、食塩相当量0.5g、野菜・きのこ量65g】

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レシピ作者

長野県
長野県 @cook_40110591
に公開
信州の風土を味わってみませんか?自然豊かな長野県は、おいしいものの宝庫。でも、おいしいだけじゃありません。長野県は日本一の長寿県。地域ごとに受け継がれてきた信州の食の中には、健康・長寿のヒントがきっと見つかると思います。そんな、おいしくて健康的な信州の食材を使ったレシピを皆さんにお届けします。食に関する情報も随時掲載していきますので、お楽しみに。
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