エビとほうれん草のペペロンチーノ炒め♪

ROCCO♪
ROCCO♪ @cook_40220259

ほうれん草はペペロンチーノ味が良く合います♪
アヒージョの余ったオイルを利用するのにもいいです♪

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材料

2人分
  1. 冷凍エビ(生でももちろんOK) お好きなだけ
  2. ほうれん草 1把
  3. しめじ 1株
  4. オリーブ 大さじ2
  5. ニンニク 1片
  6. 鷹の爪 お好きな量で
  7. 塩、粗びき黒こしょう 少々
  8. 白ワイン(なければ酒) 大さじ1

作り方

  1. 1

    冷凍エビは3%の食塩水に浸して解凍する。
    水気を切って、背中に切込を入れ、背ワタをとり、軽く塩コショウする。

  2. 2

    ほうれん草はざく切り。しめじは石づきを取りばらす。
    フライパンにオリーブ油と潰したニンニク、鷹の爪を入れ、中火にかける。

  3. 3

    ニンニクが香ってきたら、ニンニクを取り出し、エビを炒める。
    焼き色が付いたら、白ワインを入れ、蓋をして蒸し煮する。

  4. 4

    汁気が飛んだらエビを一旦取り出す。
    フライパンにしめじを入れ、軽く塩を振って、炒める。

  5. 5

    しばらく放置してから軽く混ぜ、を繰り返して、焼き色が付くまで炒める。

  6. 6

    ほうれん草を加えて炒め、しんなりしてきたら、エビを戻し入れる。
    塩と粗挽き黒こしょうを振り入れれば出来上がり♪

コツ・ポイント

ちょいと面倒だけど、具材ごとに火を通す方が美味しく仕上がります。
キノコは焼き目を付けると香りが立って美味しいです。
鷹の爪も焦げそうだったら取り出してください。
エビ以外に、ウインナーを使っても美味しいです♪

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ROCCO♪
ROCCO♪ @cook_40220259
に公開
仕事が不規則なシフト勤務なせいもあってか、食生活が乱れ気味。気付けば、一日4食食べている日も。常に明日の献立やらお弁当やら、と食べ物のことばかり考えている日々です。昨年は低糖質ダイエットで目標値まで達成出来たものの、すっかりリバウンド中…明日からダイエット頑張ります٩( 'ω' )و
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