米粉で作る南瓜と玉ねぎの濃厚スープ

ローディーはぴ @cook_40332530
栄養満点な南瓜のスープを米粉と米油で作ってみました。グルテンフリーなポタージュ系はチーズをトッピングして栄養価アップ!
このレシピの生い立ち
南瓜のシチューをと思ったのですが、お肉を買い忘れ、冷蔵庫のベーコンを見て方向転換しました。せっかくなので最近ハマってる米粉と豆乳でポタージュ系にしてみようとトライしました。
作り方
- 1
オリーブ油を入れた鍋で玉ねぎと南瓜、ベーコンを炒めます。
- 2
材料の7分目位まで水を入れ、ローリエとコンソメを入れて煮込みます。
- 3
米粉のペーストを作ります。米油を塗ったフライパンに米粉を入れ、炒るようにしたのち、米油を入れて弱火で混ぜ炒めします。
- 4
小さな塊になってきたら、豆乳を入れ、塊を潰す様に混ぜていきます。
- 5
再度豆乳を入れ、塊に水分が入った感じになってきたら、完了です。
- 6
しっかりと煮込んで加熱完了したところです。
- 7
米粉ペーストを入れて弱火で混ぜ込んでいきます。ペーストが混ざる様にヘラで潰しつつ混ぜていくと良いです。
- 8
マッシュルームを入れ、弱火で3分加熱し、完成です。
- 9
器に盛り、トッピング用のチーズを掛けて出来上がりです。パセリを振ると彩り綺麗です。
コツ・ポイント
最初の煮込み段階で、南瓜が柔らかくなるまで加熱しましょう。早く作りたい場合はやや小さめにカットすると良いです。ベーコンはプロックベーコンを5mm位の厚さで使うと存在感あって◎。米粉ペーストは面倒でも丁寧に混ぜながら、豆乳は2回に分けて。
似たレシピ

かぼちゃのスープ
ポタージュ風にしたかぼちやのスープ。


カボチャスープ
トロッとして、口当たりのよいスープです。豆乳・カボチャで美肌効果や免疫力アップの効果が期待されます!


かぼちゃスープ
栄養満点のかぼちゃスープです。


キノコの米粉豆乳スープ
米粉と豆乳を使った健康的なスープ


ベビーが小躍りするかぼちゃスープ
大人も美味しいシンプルなかぼちゃスープです。野菜を少しプラスして味はかぼちゃスープのままで、栄養価アップ!


カボチャのスープう米めん
う米めんを使ってかぼちゃのスープを作ってみました。簡単なレシピなので皆さんチャレンジしてみてください。


濃厚かぼちゃスープ
かぼちゃ本来の甘みを濃厚スープでたっぷり召し上がれ♪


かぼちゃスープ
ミキサー不使用!楽ちんかぼちゃスープです(^^)


電子レンジで作るかぼちゃスープ
電子レンジだけで作れる、包丁いらずの簡単かぼちゃスープ。ポタージュカテゴリ掲載。


米粉のスープ グルテンフリー プロテイン
米粉活用〜グルテンフリーでプロテイン強化した白いメニューです♪


♪簡単♪スペルト小麦の田舎風南瓜スープ
グルテンの含有率も低く、栄養価も高いスペルト小麦。さらに牛乳やバターなども加えないので、胃に優しいスープです。


食べるスープ『かぼちゃのミルクスープ』
βカロテンたっぷりで風邪予防にオススメなかぼちゃがゴロゴロ入った、食べ応え満点のかぼちゃのミルクスープです!


カボチャとトマトのスープ
カボチャにトマトを加えてあっさりとしたスープ


かぼちゃの味噌スープ
和風ポタージュ♪旬のかぼちゃでどうぞ。


かぼちゃスープ
かぼちゃの甘みを活かしたかぼちゃのスープです✨簡単に作れるうえに栄養価もたっぷりなのでぜひ作ってみてください!


かぼちゃの豆乳スープ
豆乳のまろやかな味わいのかぼちゃのスープです♬


濃厚かぼちゃのスープ
濃厚なかぼちゃのスープは絶品!!簡単に濃厚スープが作れちゃいますよ☆


濃厚!かぼちゃスープ
かぼちゃを贅沢に使って、濃厚なスープを作りましょ♥


かぼちゃのスープ
かぼちゃのスープの素を作って冷凍保存しています朝食やランチにピッタリです♡


簡単♡濃厚かぼちゃスープ
みんな大好きかぼちゃスープ♡


とろ~り濃厚★かぼちゃのスープ★
夏は冷やして、冬は温めて、栄養満点のかぼちゃスープはいかがですか?


かぼちゃスープ☆レンジで簡単♪濃厚スープ
レンジで簡単☆温まるかぼちゃのスープ♪


濃厚かぼちゃスープ
かぼちゃと牛乳のスープ


かぼちゃスープ+栄養オイル
いつものかぼちゃスープにオイルを加えてコクプラス♪


カボチャポタージュ風豆乳スープ
豆乳と牛乳に潰しカボチャを加えてポタージュ風にしたまろやかでやさしい味のスープです☆☆☆☆


甘くて濃厚★カボチャの冷製スープ
母がよく作ってくれていた我が家定番のカボチャスープ!コクだしにベーコンを加えるのがポイント!温でも冷でも美味しいです♫


豆乳南瓜スープ
ビタミンAたっぷりのほっこりするスープ


見栄えはさて置き、かぼちゃスープ♡
かぼちゃと玉ねぎだけの、シンプルなスープです!


栄養満点!カボチャスープ
カシューナッツとカボチャで栄養満点のカボチャスープです。濃いめに作ってカレーに入れたり、我が家では冷凍庫にストックします


かぼちゃのスープ
とろ~り、なめらか栄養満点かぼちゃのスープ。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22604323