不器用鶏と豆腐のハンバーグ

調理時間20分器具耐熱容器、フライパン

〇調理時間（ハンバーグのみ）60分器具レンジ、ボウル、トースタートレイ、トースター

○調理時間50分器具フライパン、ボウル、耐熱皿、トースターorオーブンポイント４個分とあるが大きさにより変更可能チーズが包めるのようにすればOKなので8個分にしてもいける保存方法冷蔵庫で保存し、2日以内に消費してください密閉容器を使用すると風味が保たれますカロリー1個あたり約598kcal

木綿豆腐に鶏ひき肉、大葉を練りこんだ和風ハンバーグ。ケチャップ&醤油&バターのソースでコクをプラスしました。

洗い物はボウルとフライパン(＋蓋)のみ！時間がないとき、パン粉がないとき、挽肉消費、お弁当おかず、作り置き等に。

豆腐の水切りせずに、思い立ったら混ぜるだけですぐ作れます。ヘルシー！でも食べ応え十分♡

照り焼きにしない場合は、★にめんつゆ入れたらおいしいと思う！！

ふわふわでヘルシー★ポリ袋&ニラをキッチンバサミで切ると、洗い物減らせます。

フライパン一つで出来る、あっさり煮込みハンバーグです。豆腐入りハンバーグが、ふっくら♪

水切した木綿豆腐を入れてふんわりハンバーグにシソと大根おろしにポン酢をかけた定番の和風ハンバーグ豆腐であっさりでも満腹

ビニール袋に入れて作るので、洗い物も少なくすみます♩

鶏とお豆腐のあっさりふわふわヘルシーなハンバーグ。シソの香りが爽やかです。

調理時間30分

ふわふわな鳥ハンバーグ肉汁はでないけどいつものハンバーグよりあっさりしてて我が家はこちらが良い感じです

さっぱりしててパクパク食べられるハンバーグ。好みで照り焼きソースと大根おろし、きのこ餡、トマトソース等で食べます。

パリッとつまみ食いノンストップ♡ 中身ハンバーグ。お好みでソース、ケチャップやマヨネーズを添えて。お弁当にも♫

みつせ鶏のミンチと新玉ネギを使った、あっさりとしたハンバーグです。お好みで味ポンをかけてどうぞ。

ふんわりしそが薫ります✿

調理時間10分器具卸し金、鍋

大葉と豆腐入りの和風ハンバーグです！大根おろしとポン酢で食べるあっさり系のハンバーグ(*´꒳`*)♫

つるんと優しい口当たりのお豆腐ハンバーグ。焼かずに蒸すことで、あっさりとしています

大葉が多めで豆腐入りのフワフワあっさりつくねです！

ボウル一つで調理は簡単冷凍で保存しておくのでたくさん作りました。なので4人分くらいです。

しょうゆ麹のみで味付けした野菜たっぷりのハンバーグ。

タレを変えるといろいろ楽しめます。ヘルシーでボリュームたっぷり！食べ盛りの子供たちも大満足！ママはしっかり節約します☆

お弁当のおかずにも！栄養たっぷりのあっさりハンバーグ。

あっさり味の鮭のハンバーグです。ポン酢や和風ドレッシング、お醤油などお好みのものをかけてどうぞ♪何もかけなくてもOK!

鶏ミンチと木綿豆腐が有ったので大葉を加えて豆腐ハンバーグにしました

ふんわり感のある、鶏ミンチと豆腐で脂っこくないハンバーグであっさり食べたかったので。

ひじきをいれて、ヘルシーバーグ！トースターで調理がポイント☆