根菜と鶏肉の甘辛炒め

risa
risa @mar_shmalloow

秋の味覚🍁を楽しむメインおかずです

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材料

1人分
  1. さつまいも 半分
  2. れんこん 小さめの半分
  3. ささみ 3本
  4. ★料理酒 小さじ2
  5. ★しょうがチューブ 5cm
  6. ★にんにくチューブ 5cm
  7. ★塩胡椒 少々
  8. 調味料
  9. 醤油 大さじ1½
  10. オイスターソース 小さじ1½
  11. 砂糖 小さじ1
  12. 蜂蜜 小さじ2
  13. 鶏ガラ ひとつまみ
  14. 大さじ1
  15. 片栗粉 小さじ1
  16. 白ごま 適量

作り方

  1. 1

    ささみの筋をとって、一口大に切る。★の調味料につけて15分以上おく。

  2. 2

    さつまいもをよく洗って一口大の乱切りにする。水に漬けてアクを抜いておく

  3. 3

    レンコンの皮をむいて1口大の乱切りにする。酢水に晒しておく。

  4. 4

    少量の油でさつまいもとレンコンを揚げ焼きにする。さつまいもの色が変わってきたタイミングでレンコンを入れる。

  5. 5

    ④をフライパンから下ろす。①に片栗粉をつけて揚げ焼きにする。

  6. 6

    ⑤に火が通ったらキッチンペーパーで油を切り、レンコンとさつまいもをフライパンに戻す。少量のごま油を絡める。

  7. 7

    合わせておいた調味料をまわし入れ、水分を飛ばしたら出来上がり!白ごまを好きなだけかけて!

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レシピ作者

risa
risa @mar_shmalloow
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メインのおかずは1人分副菜は作り置きのために2〜3人分のレシピを載せています♫一人暮らし大学生のお料理備忘録🍳
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