ウチのアレ♡ほうれん草の白和え

Tony×Nico
Tony×Nico @cook_40279344

白和えだと植物性タンパク質も摂れるね

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材料

4人分
  1. ほうれん草 1束
  2. にんじん 1/3本
  3. 豆腐[3連パックのうち1つ] 1パック
  4. すりごま 大さじ2
  5. 鰹節 大さじ2
  6. 醤油 小さじ1/2
  7. だしの素 小さじ1
  8. 砂糖 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    豆腐を水切りする
    ↑ザルにあけてボウルで抱えて電子レンジで温めた後ペーパーでそっとギュッて絞ってみて

  2. 2

    にんじんは薄切りして、ほうれん草はよく洗って、湯がく

  3. 3

    ②に火が通ったらザルにあけて、ペーパーで絞る

  4. 4

    ①③をボウルで混ぜ混ぜ

  5. 5

    すりごま・砂糖・鰹節・醤油・だしの素入れて混ぜて完成

コツ・ポイント

鰹節を入れると旨味UP! 水分も取ってくれるよ

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レシピ作者

Tony×Nico
Tony×Nico @cook_40279344
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タバコ吸うし お酒飲むし 口悪い母だけど 自信もって言えるのは 誰よりも家族が大好き♡ 愛するダンナさん♡愛する娘♡愛する息子♡愛する末っ子♡に作ったごはん! 何も遺せないから デジタル遺産てやつね いつ何があるかわからないから 「ウチのアレ♡食べたい!」に答えられるように ここに残しておくねー、もし ワタシが長生きしたら ボケた時の備忘録に笑 ま、簡単なごはんしかないけどねー笑
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