オートミールの中華おこげ風

うさこ
うさこ @usako_kitchen

低カロリーでお腹もちのよい品

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材料

1人分
  1. オートミール 茶碗1杯
  2. 長ネギ 10センチ
  3. 片栗粉 大さじ2
  4. 鶏ガラスープの素 小さじ1
  5. 麺つゆ 適量
  6. 適量

作り方

  1. 1

    オートミールに水を入れて、電子レンジで加熱してふやかす。

  2. 2

    切った長ネギ、鶏ガラスープの素、片栗粉をオートミールと混ぜ合わせる。

  3. 3

    多めの油をしいたフライパンで両面焼く。ヘラで丸く平らに伸ばして、フタはしないほうがカリッと焼けます。

  4. 4

    少量の麺つゆをかけて食べる。

コツ・ポイント

油は、ゴマ油のほうが香ばしく焼けると思います。

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