レタスの胡麻ごま⭐︎おかか和え

かつお節でまぜまぜ★

アスパラのおひたしは、すりゴマと鰹節で水気を吸いとってくれるので、お弁当に最適です♪

塩を加えた熱湯で茹でたスナップえんどうにすり胡麻と鰹節を加えただけです。青臭さもなく美味しいです✨

かつお節とすりごまの香りで子供でも食べやすい1品に…♡お弁当のおかずにもピッタリ♪

まぜ混ぜして…ごま油の風味を味わおう♪

火を使わず簡単！あと1品の副菜やお弁当のおかずにも◎かつお節とすりごまが水分を吸って、水っぽくなりません

お弁当の彩りに、ほうれん草を2株分だけ使って、胡麻と花かつおで和え物にしました。

ゴマの香りと鰹節の旨味がいい相性♬電子レンジでパパッと作れる副菜です♡おつまみや箸休め、あと一品にどうぞ^_^♬

レンジで3分☆パッと混ぜるだけの簡単副菜♥食卓にちょっと野菜が足りない時などに☆

作りおきしてサラダ代わりに♡

ゆで野菜にして★たっぷり食べましょう☆基本のごま和えです✿すりごまと削り節パックは常備して❤～

ご飯にのせてもおにぎりの具にも野菜と混ぜても麺の薬味にもどうぞ。色々と応用できます。。

小松菜はよく水気を切るほうが味の染み込みが良いです。鰹節の替わりに、すりゴマや梅肉でも出来ます。

味の染みにくいこんにゃくも、かつお節を混ぜたら、しっかりした味になって旨みも倍増☆

鰹節たっぷり！

冷凍インゲンを解凍して鰹節と炒り胡麻、醤油を加えてただけ。お弁当の彩りやあと一品！に大助かりです。

材料４つ！すぐ出来て、おいしい。ヘタをとり、切って、たたいて、混ぜるだけのお手軽きゅうりの和えものです。

ミツバと鰹節の良い香りがします。ぱぱっとできます。

おつまみレシピ！アボカドと海苔の佃煮の甘み旨味が食欲を増進させます。つまみになる一品。

夏になると毎日食べたくなるゴーヤ♡お酢も入っているので、夏バテにも(o^-')b

ほうれん草と鰹節と白ごまを麺つゆとマヨネーズで和えただけ！ツナ缶を開けることすらめんどいときはこれ！

旬のゴーヤを使って作る簡単小鉢♪程良い酸味の効いた醤油だれと鰹節の風味で、サッパリ美味しく頂けます。

ささっと作れるいんげんの胡麻おかか和えです。

胡麻とおかかでスピードおかず☆お弁当にもGOODですよ！

きゅうりの大量消費、大きく育ったきゅうりの救済に！ごまの風味とかつお節の旨味でパクパク食べられます♬

ごま、にんにく、鰹節の香りと風味が絶妙に合います♡レンジでチンして和えるだけ♬とっても簡単な副菜です。

お酒のお供に。

ちょこっとだけ残ったブロッコリーを芯ごと使い切ります！ゴマとかつおぶしの和えものです。

柚子胡椒、かつお節、ごま、麺つゆを合わせたら、とっても風味のいい一品ができあがりました。しかも簡単です！

レンチンした小松菜としらす、かつお節を和えました。