焼きなすと茗荷のおひたし

るるおか @cook_40043336
茄子を焼くのは、オーブントースターやグリルにお任せ。油を使わずにヘルシーです。
ほんのりみりんを利かせた調味料を、小鍋でひと煮立ちさせ茄子を浸し、冷やすだけ。
ひんやりトロトロ茄子に、茗荷の風味が爽やかです。
作り方
- 1
使用しためんつゆは、こちら。ヤマサの昆布露・3倍濃縮タイプ。
- 2
茄子は、包丁でヘタから縦に何本か(西瓜の黒い模様のように)切り込みを入れて、オーブントースターや魚焼きグリルで焼く。
- 3
茄子は、5分毎に菜箸でひっくり返し、満遍なく焼く。
- 4
茗荷を半分に切って、刻んでおく。
- 5
茄子を焼いている間に小鍋に水とめんつゆ、みりんを入れて、ひと煮立ちさせる。
- 6
茄子が焼けたら氷水に入れて冷やす。
- 7
茄子が冷えたら、下の方からヘタに向かって、皮を剥く。
- 8
皮を持ち上げてヘタのすぐ下を切る。
- 9
皮を剥いた茄子を食べやすい大きさに切り、容器に並べる。
- 10
茄子の上に刻んだ茗荷を乗せて、③の調味料を容器に注ぐ。ラップや蓋などをして、冷蔵庫で冷やす。
- 11
冷蔵庫で30分ほど冷やしながら味を染み込ませる。
- 12
皿に盛りつけ鰹節を乗せ、葱をトッピングして出来上がり。
コツ・ポイント
茄子を焼く時間は、オーブントースター1,200Wで、小さめの茄子で15分、大きめの茄子で20分くらいです。
茄子を菜箸で摘まんで、ふわっと柔らかだったら焼けています。
茗荷でなく、調味液に生姜を加えても美味です。
似たレシピ

簡単フライパンでトロトロ焼きナスおひたし
冷めてもおいしい、トロトロ焼きナス。じっくりとこんがり焼いたナスは、ほんのり芳ばしい味わい。めんつゆと生姜でさっぱり!


焼きなす☆ポン酢おひたし
焼きなすはトースターで焼くので簡単!ポン酢でさっぱり、箸がとまらないです。あと1品というときにもさっと作れます!


焼き茄子の おひたし
茄子を 焼いて冷やしたたれを かけてさあどうぞ!


焼き茄子と茗荷の梅お浸し☻
大葉やゴマを入れても美味しいです!お茄子からでる水分でのお浸し♩さっぱりしていて暑い日に食べたくなる一品です★


簡単焼き茄子とオクラのお浸し
レンチン茄子でもグリルで焼いた茄子でもOK!漬け汁も混ぜるだけで簡単!


焼きなすのお浸し
焼いてトロっとしたなすにだしがしみ込んで絶品♪


焼きナスとミョウガのおひたし
夏の旬野菜をいただく!


焼きナスとピーマンのおひたし
美味しい夏野菜の代表!茄子とピーマン☆暑い季節にさっぱり美味しい副菜です(*^^*)


茄子のおひたし(焼きナス)
レンジだけですぐにできます。※※人気検索1位にしてもらいました※※


焼なす&ししとうのおひたし柚子胡椒風味
お手軽&ヘルシーな一品♫なすとししとうがお安くなる時期の、うちの定番。


簡単☆焼き茄子のお浸し
夏野菜のなすを使って、美肌、ガン予防に!暑い夏冷たく冷して食べると美味しいですよ♪


焼き茄子とトマトのおひたし
暑い日に。だしを効かせてキリッと冷やして(・∀・)


さっぱり焼きナスのお浸し
暑い夏に最適、さっぱりとしたナスのお浸しです。


夏に最適焼きナスのおひたし!
オーブントースターで焼いたナスで簡単に出来ちゃうおつまみにもおかずにも良いメニューです☆ぜひ試していただきたいです。


おうち居酒屋★焼き茄子の一本お浸し
豪快!めっちゃとろ〜りジューシー茄子の一本お浸し♪先っちょからパクっと召し上がれ(*≧з≦)


✿ 焼きなすのおひたし ✿
とろっとろの焼きなす✿冷やして食べるとおいしいです♪


焼きナスとほうれん草のおひたし
これが一品あるだけで、和食の食卓に彩りが出ます。


焼きなす風おひたし
レンジでチン


焼きナスとトマトのさっぱり梅おひたし
手間のかかる焼きナスは電子レンジと焼き網を併用すると簡単!梅、生姜、茗荷の風味でさっぱり!残暑を乗り切るのにピッタリ☆


焼き茄子のおひたし
サッパリ、あっさり、お酒に合う。


コレ美味しい!焼き茄子のお浸し♪
一度食べたらくせになる味!ピリ辛の茄子にタレが馴染んでお箸がススム一品です!お酒もすすみます♡


焼きなすとアスパラのお浸し
白だしでさっぱりしたお浸しに


焼きなすとキムチのピリ辛お浸し
冷たくひやして召し上がれ♪夏にぴったりのお浸しです。


焼きなすとほうれん草のおひたし
白だしでつくる、焼きなすとほうれん草のおひたし。


焼きなすのおしたし
もう一品ほしい時に、簡単おひたし。


焼き茄子と大甘長とうがらしのお浸し
大甘長とうがらしは辛くないので大丈夫です。なければししとうで作ってみてね。


焼きナス&かいわれ&大根おろしのおひたし
適当~な私がトースターで作ってみました★とても簡単です。感覚でどんどん作れちゃいますし色々なアレンジもできます★


ひんやり美味しい焼きなすのお浸し
焼きなすの甘みと、少し酢を効かせたお出しがとっても美味しいです。作り置きにも!


簡単にできる♪香ばし焼きナスのおひたし。
焼いたなすは香ばしく、中がとろ~り甘く、おひたしにすると味がしみ込んで美味です♪


焼きなすをめんつゆでおひたし
冷やしておけば暑い日には最高のおかずに!めんつゆにつけていつでも食べれる一品!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24739931