アプリでひらく作り方
- 1
人参、ピーマン、玉ねぎを千切りにする。
-
- 2
塩鯖を一口大に切り、片栗粉をまぶす。調味料は全て混ぜておく。（出汁パックは袋から出し粉末を入れる）
-
- 3
フライパンに油を敷き鯖を揚げ焼きにする。
-
- 4
油を拭き取り鯖と千切りした野菜と調味料を入れて軽く1分くらい炒めて完成。
-
コツ・ポイント
野菜はお好みで他のものに変えても良いです。
似たレシピ
肌荒れ改善⭐︎鯖の南蛮漬け
血行改善の鯖に血を補う人参で肌荒れ改善！
さくらもち 
鯖の南蛮漬け
・肌荒れ改善メニュー・おもてなし料理
ma-mi 
鯖の南蛮漬け
鯖を揚げ焼きしたら、あとは野菜と南蛮酢をフライパンに入れるだけ！麹調味料でカラダに優しい南蛮漬けです♪
きのこ🍄 
鯖の南蛮漬け
さっぱりしたい時に丁度良い肌荒れ改善、バランス、整う
肌荒れ改善◎鯖の南蛮漬け🐟
サバには、血流の流れを良くする効果があり、 体に溜まった老廃物などを流す作用がある為、 美肌にも良いとされています☺️
鯖の南蛮漬け
・オメガ3の鯖と食物繊維たぷりの新玉葱、人参、ピーマンで栄養満点です⭐︎・麹調味料で食べやすい味に仕上げました♪
Miwako2247 
同量調味料で覚えやすい♪鯖の南蛮漬け
短時間で味を染み込ませたかったので、鍋で煮詰めてから鯖と和えています。全て大さじ3調味料で簡単に南蛮漬けが出来ます♪
染み込むほどに旨い さわら の南蛮漬
・ザバよりはあっさり味の魚 さわらを使いました。・麹調味料を使った腸活メニューです。・お弁当のおかずにもオススメです！・砂糖、小麦粉不使用
鯖の南蛮漬け
食べやすいサバの南蛮漬け子供でも好きになる
アジの南蛮漬け☆
肌荒れ改善メニュー☆お野菜たっぷりのメニューです♪暑い夏もご飯が進みます！
ワンパンで作る鯖の南蛮漬け
麹調味料で作る南蛮漬け鯖、玉ねぎ、お酢で血流促進お肌のトラブルにも効果あり！
つぶっち 
さばの南蛮漬け
さばのメニューに困ったら、さば南蛮漬けにしてみては～日持ちもするので。
鯖の南蛮漬け🌟薬膳🌟肌荒れ
鯖がなければ他の魚でも大丈夫です少量の油で揚げ焼きでさっぱり食べれます肌荒れは揚げ物もよいです
チョビ丸 
鯖の南蛮漬け
鯖を焼いて漬け汁に漬けるだけなので、お手軽ですよ♪人気検索トップ10入りありがとうございます♡
塩さばの南蛮漬け
塩さばを使うので時短できます。出来立てでも作りおきでもおいしいです。
鯖の南蛮漬け
人気検索トップ10、ありがとうございます。鯖の味噌煮に飽きたらどうぞ。野菜は家にあるもので良いと思います。
サバの南蛮漬け
さっぱりサバの南蛮漬け
美肌☆寿司酢で手軽に『鯖の南蛮漬け』
◉薬膳 肌荒れ改善メニュー揚げ焼きにした鯖を南蛮酢に漬けたたっぷりのお野菜で。
フライパンで簡単☆さばの南蛮漬け
フライパン1つでシンプルなさばの南蛮漬け。出来立ても冷やしてもどちらも美味しい☆
サバの南蛮漬け
くせになる味、サバの南蛮漬け♪
鯖の南蛮漬け
⭐︎薬膳肌荒れ改善メニュー⭐︎⭐︎次の日も味がしみて美味しい⭐︎⭐︎冷蔵庫にある物や好きな野菜で⭐︎
お手軽＊サバフィレの南蛮漬け
冷凍したサバフィレは下処理されていますので、カットするだけでいつでも手軽に出来ます。
たっぷり玉ねぎさば南蛮漬け
鯖で南蛮漬け作りました！ふっくら鯖、美味(^3^)/30分もあれば出来ちゃいます！
Lunchplate 
簡単ヘルシー！塩サバの切身で南蛮漬け
塩サバの切身を使うので、面倒な下味・下処理不要！たっぷりの玉ねぎと酢と青魚で、血液サラサラ効果も期待できそうな一品です！
甘酒で作るサバの南蛮漬け
鯖の下味は塩麹のみです。麹の力で鯖が柔らかくなり、中はフワ！外はカリッと仕上がります。、
*揚げずに簡単♪さばの南蛮漬け*
ジューシーな鯖とシャキシャキ野菜のコラボです～＾＾お酢の効果で鯖の臭みが気にならないです☆
鯖の南蛮漬け
鯖の他にアジやモモ肉でも！！
塩サバの南蛮漬け
塩サバをさっぱり食べることができるお料理です。塩サバはもちろんですがお野菜が美味しい！！
鯖の南蛮漬け
揚げ焼きと黒酢でサッパリ美味しい
Monarisa 
肌荒れ改善☆薬膳☆サバの南蛮漬け
肌がカサつく季節到来！旬のサバで美味しく肌荒れ改善しましょう🎵たくさん作っておもてなし料理にも喜ばれます🩷
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24770228
