Albóndigas de brócoli 🥦 y avena con salsa de kéfir y queso azul

De La Cabeza A La Mesa 🍽️ - (Daniela Pc) 👩🏽‍🍳
De La Cabeza A La Mesa 🍽️ - (Daniela Pc) 👩🏽‍🍳 @delacabeza_alamesa
Valencia

He probado a preparar la masa en la Mambo y sale 👌🏽🔝. Si no tenéis el robot lo podéis hacer manual sin ningún problema. 👩🏽‍🍳 #LowCost #Dominó #DelantalDorado

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Ingredientes

1 hora
20 porciones
  1. 500 grbrócoli 🥦
  2. 200 gravena o pan rallado integral
  3. 50 grqueso gouda 🧀
  4. 2huevos 🥚
  5. 1cebolla 🧅
  6. 2 dientesajo 🧄
  7. 1 cucharada soperaqueso en polvo Grana padano 🥄
  8. Perejil y cebollino fresco
  9. Ajo, sal y pimienta (al gusto)
  10. Semillas de sésamo
  11. Para la salsa de kéfir y queso azul
  12. 500 mlkéfir natural
  13. 40 grqueso azul
  14. 1 dienteajo
  15. Sal,ajo en polvo

Paso a paso

1 hora
  1. 1

    Pasos a seguir SIN robot Mambo: Cortamos el brócoli y lo hervimos en una olla con sal durante 10 minutos. una vez listo sacamos el brócoli de la olla y lo escurrimos durante al menos media hora. Picamos bien la cebolla, el ajo, el perejil, el cebollino, el queso gouda, y el brócoli. Lo juntamos todo en un cuenco grande (aquí añadimos el queso en polvo Grana padano) agregamos los huevos, mezclamos bien y salpimentamos. Añadimos la avena o el pan molido y damos forma a nuestras albóndigas.

  2. 2

    Pasos a seguir CON robot Mambo: calculamos con la opción de la báscula 500 g de brócoli, añadimos agua hasta la medida del máximo y hervimos a velocidad 1 temperatura 100° potencia calórica 10, durante 15 minutos. Una vez acabado el programa escurrimos el brócoli durante media hora. A continuación añadimos todos los ingredientes a la jarra Mambo, añadimos el brócoli, la cebolla, el ajo, el perejil y cebollino, el queso gouda el queso en polvo, los huevos y batimos a velocidad 4 durante 10 seg.

  3. 3

    Quitamos la tapa de la jarra y con la ayuda de una espátula de cocina retiramos los restos de masa de las paredes y la colocamos en el centro. Ahora añadimos la harina o el pan rallado utilizando también la opción de la báscula. Programamos 1 minuto a velocidad 6. Una vez tengamos nuestra masa bien triturada y bien mezclada daremos forma a las albóndigas. Yo he utilizado una cuchara para helado pero podéis hacerlo con las manos o con dos cucharas.

  4. 4

    Preparamos la bandeja del horno con una hoja de papel vegetal, precalentamos el horno a 180° durante 10 minutos. Con la ayuda de la cuchara para helados, vamos cogiendo pequeñas cantidades de masa y las vamos colocando sobre la bandeja. Una vez hayamos acabado con la masa, espolvoreamos unas pocas semillas de sésamo por encima y metemos al horno durante 35 minutos. Dejamos reposar dentro unos 5-10 minutos y sacamos del horno.

  5. 5

    Para preparar la salsa de kéfir y queso azul: añadimos el kéfir al vaso de la batidora, cortamos el queso azul en trocitos y lo añadimos junto con el diente de ajo, batimos a máxima velocidad durante 2 minutos. Calentamos 1 par de minutos en el microondas, colocamos las albóndigas en un plato y las bañamos con nuestra salsa. Espolvoreamos un poco de queso en polvo por encima y a disfrutar de nuestras ricas y sanas albóndigas!!! 🧆 #BuenProvecho 😋

  6. 6

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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