Pastel de merengue saludable a la sartén

Arantza
Arantza @arantza_recetas_fit
Castelldefels, Cataluña, España

Muy esponjoso, como una golosina pero sano, muy light, alto en proteínas y sin azúcar (si prefieres usar azúcar se necesita muy poca).

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Ingredientes

20 minutos
4 raciones
  1. 3huevos
  2. 3-4 cucharadaseritritol glas (o azúcar si prefieres)
  3. Agua
  4. Vainilla
  5. Sal

Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    Separar las yemas de las claras.

  2. 2

    Batir con las varillas a máxima potencia durante 3 minutos las yemas con 1, 5 cucharada de agua y 1 cucharada de eritritol (o media de azúcar) y 1/3 de cucharadita de vainilla

  3. 3

    Poner la mezcla en una sartén antiadherente y calentar a potencia 4 en vitro/inducción (o fuego bajo en gas) durante 3-4 minutos, hasta que esté hecha por debajo

  4. 4

    Mientras batir las claras a punto de nieve con una pizca de sal (ayuda a subir).
    Cuando las claras estén espumosas añadir unas gotas de limón (para anular el sabor a claras) y poco a poco las 3 cucharadas de eritritol (o azúcar) y seguir batiendo hasta que las varillas dejen la forma en las claras (unos 3 minutos)

  5. 5

    Añadir las claras a la sartén por encima de la mezcla de yemas, extender y tapar

  6. 6

    Cocinar tapado a la misma potencia durante unos 15 minutos (hasta que al tocar las claras no se enganchen al dedo)

  7. 7

    Volcar sobre un plato y para que quede más bonito doblar por la mitad de manera que las yemas queden como una capa exterior

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (3)

Arantza
Arantza @arantza_recetas_fit
En esta receta las claras necesitan tiempo y cocción lenta a baja temperatura para que no se desinflen... espero haberte ayudado
(editado)

Escrita por

Arantza
Arantza @arantza_recetas_fit
Castelldefels, Cataluña, España
Aficionada desde el confinamiento a las recetas saludables y fit, sólo si están ricas 😋😉Más recetas en Instagram @arantza.fit.recetas
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