கோதுமை ரவை கிச்சடி🥕

#goldenapron3 #carrot#book
கோதுமை ரவை கிச்சடி. கோதுமை உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிக நல்லது மேலும் சர்க்கரை நோயாளிகள் உணவில் அரிசியை தவிர்க்க கோதுமையை எடுத்துக்கொண்டால் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்துக் கொள்ளலாம்.மேலும் இதில் கேரட் பீன்ஸ், குடமிளகாய், பச்சைப் பட்டாணி, வெங்காயம், சேர்ப்பதால் மேலும் இது உடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்.💪👍
சமையல் குறிப்புகள்
- 1
முதலில் கேரட், பீன்ஸ், குடை மிளகாய், மூன்றையும் பொடியாக அரிந்து கொள்ளவும். ஒரு மீடியம் சைஸ் பெரிய வெங்காயத்தை அரிந்து கொள்ளவும். ஒரு தக்காளியை பொடியாக அரிந்து கொள்ளவும். 3 பச்சை மிளகாயை இரண்டாக அரிந்து கொள்ளவும். 1 வரமிளகாயை கிள்ளி வைத்துக் கொள்ளவும். ஒரு ஸ்பூன் இஞ்சி அறிந்து கொள்ளவும். ஒரு கப் கோதுமை ரவை தயாராக எடுத்து வைத்துக் கொள்ளவும்.
- 2
ஒரு பெரிய வாணலியில் 1 ஸ்பூன் எண்ணெய் சேர்த்து, சூடானவுடன் கடுகு, உளுத்தம்பருப்பு, கடலைப்பருப்பு, கிள்ளிய வரமிளகாய், இஞ்சி சேர்க்கவும். பிறகு அறிந்த வெங்காயம் தக்காளி சேர்க்கவும். வதங்கிய பின் மேற்கூறிய காய்கறி வகைகளை சேர்த்து வதக்கவும்.
- 3
காய்கறி இரண்டு நிமிடம் வதக்கிய பின், ஒரு டம்ளர் கோதுமை ரவை க்கு இரண்டரை டம்ளர் தண்ணீர் சேர்க்கவும். அதனுடன் தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்து, அரை ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் சேர்க்கவும். கருவேப்பிலை கொத்தமல்லி சேர்க்கவும்.தண்ணீர் கொதிக்க ஆரம்பித்தவுடன் ரவையை கொட்டி கட்டி இல்லாமல் நன்கு கிளறி விடவும்.
- 4
குக்கரில் செய்வது என்றால் குக்கரை மூடி வெயிட் போட்டு 15 நிமிடம் மிதமான தீயில் வேக விடவும். வானலியில் செய்வதென்றால் ரவையை கொட்டி உடன் நன்கு கிளறி மூடி வைத்து 20 நிமிடங்கள் வேகவிடவும். குறிப்பிட்ட நிமிடம் வெந்தவுடன் மூடியைத் திறந்து நன்கு கிளறி விடவும். கோதுமை ரவை உப்புமா ரெடி. தொட்டுக்கொள்ள பொட்டுக்கடலை சட்னி அல்லது சர்க்கரை அல்லது தயிர் தொட்டு சாப்பிடலாம்.
ரியாக்ட்ஷன்ஸ்
குக்ஸ்னாப்ஸ்
எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!
எழுதியவர்
Similar Recipes

கேரட் கோதுமை ரவை கிச்சடி


ரவா கிச்சடி /கேரட் /சுஜி


தக்காளி சேமியா கிச்சடி/tomoto


பாகற்காய் பொரியல்


ரவை கிச்சடி


கேரட் பர்பி🥕


மசால் (பாஜி)


வெஜிடபிள் பிரியாணி🥕🍄🌽🥬🌰🥦🥒🌶️🥥


கேரட் சட்னி🥕🌶️


கோதுமை ரவை உப்மா🥕🥕🥕🥕🍅🍒


கொண்டைக்கடலை பீச் சுண்டல்/ channa 🏋️


கேரட் முள்ளங்கி சாம்பார்🥕


நாட்டு காய்கறி புளிக் குழம்பு


கேரட் முள்ளங்கி ஊறுகாய்🥕🥕


கோதுமை ரவை (உப்புமா)முருங்கை இலை கார ஊத்தப்பம்.


கோதுமை ரவை கிச்சடி (Kothumai ravai khichadi recipe in tamil)


கோதுமை கேக்🍰


Raw onion carrot raitha (Raw onion carrot raitha recipe in tamil)


டயட் கோதுமை ரவை உப்புமா


கோதுமை ரவை உப்புமா (wheat rava upma)


வெஜிடபிள் கோதுமை ரவை உப்புமா


கோதுமை இனிப்பு அண்ட் வெஜிடபிள் ஸ்டஃப்டு இட்லி


வெஜிடபிள் கோதுமை ரவை உப்புமா. (Vegetable kothumai ravai upma recipe in tamil)


கோதுமை ரவை கஞ்சி


கோதுமை ரவை மிளகு பொங்கல் (wheat rava pepper pongal)


கோதுமை ரவை ஸ்வீட் பொங்கல்


கோதுமை ரவை தேங்காய் பால் பாயாசம் (Kothumai ravai thenkaai paal payasam recipe in tamil)


கோதுமை ரவை வெஜ் கிச்சடி


கோதுமை ரவை சாம்பார்சாதம்


கோதுமை ரவை உப்புமா

கமெண்ட்