車麩(くるまふ)の卵とじ

あーやん @cook_40014164
麩のおみそ汁以外の食べ方です。沖縄の友人に送ってもらった車麩を使いました。わっかに切れておらず、棒状だったので砕いて使いました。見栄えが悪いけれど味はいいです。普通の麩でも大丈夫。甘辛くて、お子さんも好きなのではないでしょうか。
作り方
- 1
車麩をだし汁で戻す。戻し方はそれぞれの商品に合わせて下さい。沖縄のものは早く戻る感じがしました。もどったら軽く水気を切ります。
- 2
鍋にサラダ油を熱し、1を入れます。油がはねるので注意。火加減は中火。
- 3
ピーマンなどの青みを入れるときはここで。今回は手で小さくしました。続いてしょうゆとみりんを入れます。
- 4
煮汁がしみこんだら、溶き卵を入れて、半熟くらいで火を止めます。余熱でいいくらいになります。
コツ・ポイント
和食塾(志の島小美、グラフ社)を参考に、荒っぽくしてみました……
似たレシピ

くるま麩の親子丼風味(卵とじ)
麩は沖縄県の株式会社麩久寿の(小)を使用。三つ葉などあれば彩りがよくなります。


車麩の卵とじ
新潟特産の「車麩」を使った一品。お麩だからヘルシー♡


水菜と車麩の卵とじ
車麩からじゅわ~っと染み出る熱々のお出汁がたまりません。水菜の食感も心地いい、すぐできるおかずです。普通のお麩でも出来ますよ。


焼き麩の卵とじ
お麩であっさり卵とじです☆


麩のふんわり卵とじ
だしを吸ったお麩がふんわりしておいしいです。


しっとり~麩の卵とじ煮212kcal
身体に優しい煮物です。小さなお子さん~大人に…麩を食べさせたい(*^_^*)麩がしっとりと煮えていて美味しい!


☆ヘルシー☆ 車麩の卵とじ!
肉のかわりに、車麩を使用、味が浸みて、歯ごたえもあり美味しいです。何よりもヘルシー!お年寄りにも喜んでいただけるはず。


お麩の卵とじ~♡今回は車麩で、牛丼みたく
お麩レシピです。卵とじです味染々で美味しい♡


お麩の卵とじ煮
✩我が家ではすき焼きにお麩を入れます。すき焼きのだし汁がお麩にしみ込んで美味しいですよね♪単品で味のしみ込んだお麩が食べたくて時々作ります。いつもは豚を使いますが、揚げものの時は鶏ひき肉にします。


だぁいすき*麩の卵とじ
ふんわり甘ぁい♪麩の卵とじです(*´∀`*)あたしにとってお母さんの味(〃ω〃)


車麩の卵とじ
お腹の調子が悪い時に、おかゆが飽きると作ります


仙台油麩とほうれん草の玉子とじ
安いし美味しい!油麩じゃなく、普通のお麩でも!


くるま麩の卵とじ☆タジン鍋で☆
どんぶりにしても美味しいけど、このままで立派な1皿料理です。


車麩のたまごとじ(親子丼風)
親子丼をヘルシーに。煮物につかって残った車麩を鶏肉代わりにしてみました!20160623写真追加~


節約&ダイエット♬かんたん車麩の卵とじ
鳥肉じゃないけど、ぜんぜん違和感ない!お麩が出汁を吸っていい感じ〜(≧∇≦)


きのことオクラの卵とじ☆彡
好きなきのこをたっぷり取れて、オクラとも相性いいです。きのこ嫌いでも細かく刻んで卵でとじれば大丈夫♪


車麩の卵とじ♪懐かしい母の味♪
お麩にもいろいろありますが、車麩は食べごたえがあり、フカフカな食感がいいですね♪


車麩の卵とじ
肉なしヘルシー。三つ葉が香る


車麩の玉子とじ♪
車麩と玉子は相性抜群♪ご飯に乗せても美味しいです。


ボリューム満点☆麩と肉の卵とじ丼♪
お麩と肉だけでボリューム満点のどんぶりを作ってみました♪


材料4つだけ!ヘルシーお麩の卵とじ丼
お麩を使った親子丼風の丼です!STAYhome期間のヘルシー食にいかがですか?


ツナと車麩の卵とじ
10分で完成っ!!お手軽メニュー♪


菜の花とお麩の卵とじ
彩が春らしくてほんのり和む手軽な和食です。お麩が入っているので、お肉や魚以外でタンパク質を摂取したい時にも便利♪


車麩とニラの卵とじ
じゅわ~っとダシを含んだ麩が美味しい、栄養満点卵とじです。


車麩の卵とじ
放っておくだけで味が染み込んでうまい!でも簡単です。


じゅわっと美味しいお麩の卵とじ
いつも汁物に入れてばかりのお麩をおかずに!煮汁を吸ったお麩がじゅわっと美味しい♪うちのチビ達も大好きな1品。


子供のご飯☆車麩の卵とじ
車麩の栄養価に惹かれている私。子供も大好きな1品です。


ほうれん草と麩の卵とじ
卵とお麩がふわふわで、食べるとお麩からじゅわーって煮汁が出てきます。


車麩とキャベツの卵とじ
春キャベツの美味しい時期になりました。野菜炒めではなくて、車麩を使い少し変わったキャベツ料理を作ってみました。


【新潟料理】 車麩の卵とじ
新潟の保存食材は、菜食との相性がGOOD。低カロリー・高たんぱくの麩はダイエットにも効果的です。

その他のおすすめレシピ
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