たたきごぼうのいりごま和え

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ごぼうは食物繊維たっぷり、ビタミンB1多く含み、ごまはコレステロールを下げる
カルシュム、鉄分、ビタミン豊富です
もう一品ほしい時簡単に作れていいですね。
このレシピの生い立ち
おせちの一品、定番です。

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材料

ごぼう約200g分
  1. ごぼう 200g
  2. だし 1カップ
  3. さとう 20g
  4. みりん 大さじ4
  5. 淡口醤油 大さじ4
  6. 100cc
  7. 白ごま 約30g

作り方

  1. 1

    ごぼうは洗ってこそげ、3~4cm長さに切り、まな板の上で
    すりこぎでたたき、太ければ
    縦に割り、水に10分ぐらいつけて、あくを抜きます。

  2. 2

    鍋にごぼうがかぶるくらいの水とお酢少々入れて沸騰すれば
    ごぼうを入れ、強火で茹でて
    ダルにとってみずにさらす。

  3. 3

    鍋に出し、砂糖、みりん、淡口醤油、酢を入れ、ひと煮立ちして冷ます。白ごまをいって、すり鉢ですり、煮たて冷ましておいたのを加えながらすり混ぜます

  4. 4

    容器に③をいれて、下茹でしておいたごぼうの水気を拭いて加え、味をふくませれば出来上がり。

コツ・ポイント

ごぼうは水につけてあくぬきします。

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merit紹介 1950年誕生、主人、私、息子&娘(ビュティフルべりー)、ミックス犬(ハッピー)。趣味は簡単レシピ、書道、手芸、パソコン(初心者)。好物は、お酒、果物、和菓子そしてダーリン。自然と緑に囲まれ、味香り色を楽しむ茶と野菜栽培。手作りレシピ大好
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