たたきごぼうのいりごま和え

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ごぼうは食物繊維たっぷり、ビタミンB1多く含み、ごまはコレステロールを下げる
カルシュム、鉄分、ビタミン豊富です
もう一品ほしい時簡単に作れていいですね。
このレシピの生い立ち
おせちの一品、定番です。
作り方
- 1
ごぼうは洗ってこそげ、3~4cm長さに切り、まな板の上で
すりこぎでたたき、太ければ
縦に割り、水に10分ぐらいつけて、あくを抜きます。 - 2
鍋にごぼうがかぶるくらいの水とお酢少々入れて沸騰すれば
ごぼうを入れ、強火で茹でて
ダルにとってみずにさらす。 - 3
鍋に出し、砂糖、みりん、淡口醤油、酢を入れ、ひと煮立ちして冷ます。白ごまをいって、すり鉢ですり、煮たて冷ましておいたのを加えながらすり混ぜます
- 4
容器に③をいれて、下茹でしておいたごぼうの水気を拭いて加え、味をふくませれば出来上がり。
コツ・ポイント
ごぼうは水につけてあくぬきします。
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