小松菜と厚揚げの煮物

紀伊
紀伊 @cook_40022087

カルシウム、鉄分が豊富なので妊婦さんにおすすめです。
このレシピの生い立ち
妊娠したとき貧血になってしまったのですが、鉄剤が体に合わなかったので食事で補うために考えました。

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材料

3人分
  1. 小松菜 一わ
  2. 人参 1/3本
  3. 厚揚げ 4枚
  4. 豚肉 100g
  5. 大さじ1
  6. みりん 大さじ2
  7. 薄口しょうゆ 大さじ1と1/2
  8. 砂糖 こさじ2

作り方

  1. 1

    人参は薄切り、小松菜はよく洗って5cm程度に切り、くきと葉の部分に分ける。厚揚げは食べやすい大きさに切っておく。

  2. 2

    鍋に水400ccと人参の薄切りを入れる。人参が柔らかくなるまで煮て和風だしの素4gを入れる。豚肉を加え、固まらないように混ぜ、あくをとる。

  3. 3

    厚揚げを鍋に入れ、酒、砂糖、みりん、しょうゆを入れ、中火で7分程度煮る。小松菜のくきの部分を入れ、3分ぐらいして葉の部分をいれて煮込む。小松菜がしんなりしたら出来上がり。

コツ・ポイント

豚肉や砂糖は入れなくても大丈夫です。

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レシピ作者

紀伊
紀伊 @cook_40022087
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パンとケーキを作るのにはまって、料理教室にも行ってます。
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