厚揚げと切昆布の煮物

スノークおじょうさん
スノークおじょうさん @cook_40038401

ほっとする煮物。昆布に小松菜投入で、鉄分とカルシウムの最強コンビに!
このレシピの生い立ち
おばあちゃんが作るような「茶色い食卓」が好きで、
ふと、ほっとする煮物を食べたくなって。

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材料

作りやすい分量
  1. 厚揚げ 1枚
  2. 切昆布 1パック(150g)
  3. 小松菜 1束
  4. ◎水 1カップ
  5. ◎白だし 大3
  6. ◎酒 大2
  7. ◎みりん 大1
  8. ◎砂糖 大1
  9. ◎しょうゆ 大1.5

作り方

  1. 1

    厚揚げは油抜きをし、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    小松菜は洗って根元を落とし、4〜5cm長さに。切昆布も同じ位に切る。

  3. 3

    鍋に油(分量外)を熱し、厚揚げを、ツヤツヤしてくるまで炒める。(油無しでも良いですが、くっつくのが嫌なら大1/2位)

  4. 4

    小松菜・切昆布を入れ、さらに炒める。

  5. 5

    葉が少ししんなりしたら、◎を投入。

  6. 6

    ふたをして弱火にし、7〜8分位煮込み、味を見て足りないようなら醤油を少し。

  7. 7

    薄味かな?と思っても、一度さますと味が染みます。
    もう一度温めて出来上がり。

コツ・ポイント

白だしと厚揚げからのうま味で、ヘルシーだけど美味しくいただけます♪
彩りに人参などを加えてもいいと思います。

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