小松菜の☆おかか炒め

ささっと出来て、ヘルシーな炒め物♪あと一品欲しい時にも^ ^

バターと醤油でさっと炒め簡単副菜お弁当のオカズにも…小松菜の他ほうれん草や白菜でもOK

冷まして食べて美味しい炒め物☆ごま油の香りが食欲を誘います♬冷凍できるので、作り置きも☆

ごま油で炒めるだけなので簡単です。

小松菜と油揚げで簡単＆美味しい付け合わせの一品です。シンプルな味付けですが、鰹節で美味しさアップです。

ザクザク切って炒めるだけ。ご飯のお供になります。

ちゃっちゃとできる炒め物です。お弁当に彩りを添えるのにいかがですか？

れんこんのシャキシャキは炒め物にピッタリ。きんぴらにすることが給食では多いですが（笑）、ちょっとバリエーションを変えて、おかか炒めに！下ゆで不要、栄養満点こまつなと組み合わせて、たんぱく源はおかか（かつおぶし）で簡単・おいしい一品ができますよ。

ご飯にのせればお子様も食べてくれると思います＾＾ごま油でいい香りです もう一品にどうぞ！

炒めるだけのおかかを効かせたスピードメニュー。おつまみやお弁当の一品に…

つくりおき•お弁当にもおすすめ◎フライパンひとつで簡単！旨味たっぷりおかか炒め。

ごま油と塩でさっと炒めただけ！小松菜はあくが無いので簡単です♪

ごま油でさっと炒めるだけ！シラスも入って栄養たっぷり☆常備菜、糖質制限食にも。

サッと炒めて♡鰹節とチーズがいい味出してますよ～

簡単レシピ！ごま油と黒すりごまのＷ使いで薫り高い炒め物

味付けは和風顆粒だし（ほんだし）のみですが胡麻油で炒めるので美味しく仕上ります。

小松菜、しめじ、ししとうの、ごま油香る炒め物です！簡単、直ぐに出来ます♪

炒めた小松菜を鰹節で和えた一品。卵やベーコンが入るのでボリュームのある野菜料理です。

白菜と小松菜を炒めて香ばしさをプラスした、おかか和えです♪出来立冷めても美味しい1品♪

小松菜とえのきで簡単！ごま油を使った中華風炒めです(^^)♪すぐに出来ます！

炒めたとゆうか煮たとゆうか…(^^;;←とても簡単です \( ˆ꒳ˆ )/

定番の小松菜炒めなのに油揚げが足りない！（：＿：）

ゴマ油でサッと炒めたゴーヤーにおかかを混ぜれば出来上がり！美味しいですよ♪

ごま油×ポン酢って最強！あるもの野菜で炒めるだけ超簡単！

ごま油を加えて、きんぴら風の野菜炒めです。

小松菜と油揚げをごま油で炒めました！鰹節と少しの醤油が香ばしさを増して、小松菜の甘みを感じられます☆

野菜だけ炒めると家族が食べないので、ツナ缶入れました♪かつおぶしが美味しい♪小松菜は、熱を冷まし、潤いを補うはたらきがあります♪肉類と小松菜を一緒にとると、エネルギーや血液を補い、筋肉や骨を強化する♪小松菜性味：温・辛・甘帰経：肺・肝・胃・大腸効能：養陰潤燥・利肺鎮咳#小松菜　#小松菜おかか炒め　#小松菜簡単　#小松菜おかか炒め簡単　#おかか炒め　#ツナ缶　#おかか炒め簡単　#ツナ缶簡単　#豊田市漢方

小松菜をにんにく、ごま油などで炒めた、簡単かつ美味しい炒め物です♪炒めて軽く蒸すことで、程良い食感に火が通ります。

小松菜を下茹でしないので時短でゴマ油で炒めるので健康的です！

簡単で短時間で作れる副菜です。小松菜の長さを変えるとふりかけ風にもなり常備菜にもむいています。