ざるとうふとなすの和え物

栃尾の油揚げ豆撰
栃尾の油揚げ豆撰 @cook_40048925

夏野菜と豆撰のざるとうふで簡単な健康料理が楽しめます。
このレシピの生い立ち
夏野菜とお豆腐の健康料理です

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4人分
  1. 豆撰ざるとうふ 半分
  2. なす 5~8個
  3. 味噌 100g
  4. ごまorくるみ 50g(すりゴマでもok)
  5. 砂糖 大さじ1
  6. みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    なすは半分に切って蒸す。

  2. 2

    ごまはフライパンで炒り、すり鉢でする。

  3. 3

    ②に味噌、砂糖を加えさらにすり鉢でする。

  4. 4

    ③にざる豆腐を加え、蒸したなすを短冊に切って混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

塩分控えめなら味噌の量を加減する。
ざるとうふが甘さとうまみを引き立たせてくれるので、砂糖も隠し味程度にする。
 

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

栃尾の油揚げ豆撰
に公開
選び抜いた安心・安全なこだわりの素材①新潟県岩船産大豆100%使用②栃尾の水は自然を生かした水③豆乳は、昔ながらの生搾り製法
もっと読む

似たレシピ