だしいらずの簡単五目煮

お天気ママ。
お天気ママ。 @otenkimama

野菜をたっぷり食べられる我が家の定番煮物です。昆布と干ししいたけを入れることで、だしいらずです。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあった材料で作りました。

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材料

4~6人分
  1. 鳥もも肉 半分
  2. さといも 400g
  3. にんじん 1本
  4. だし昆布 5センチ
  5. 干ししいたけ 5枚
  6. お湯 200cc
  7. しょう油 大さじ2
  8. みりん 大さじ2

作り方

  1. 1

    だし昆布、干ししいたけをお湯につける。
    柔らかくなったら食べやすいサイズにカット。
    戻し汁は煮込むときに使います。

  2. 2

    さといも、鳥肉は食べやすい大きさにカット
    にんじんは乱切り

  3. 3

    フライパンで鳥肉を炒め、油がでたらキッチンペーパーでふき取る。

  4. 4

    フライパンにサラダオイル、にんじん、里芋を加えて、蓋をして蒸し煮にする。(中火15分)
    焦げないようにたまにかき混ぜる。

  5. 5

    ①と①の戻し汁、調味料を加えて、煮込む。(中火10分)

  6. 6

    さといもに火が入ったら、完成。
    一度さますと味がしみ込んでおいしいですよ。

コツ・ポイント

野菜は一度蒸し煮にするので、ふっくらして美味しくなります。

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レシピ作者

お天気ママ。
お天気ママ。 @otenkimama
に公開
食養生研究家(気象予報士、薬膳料理家、健康気象アドバイザー)季節や体質に合わせたお料理を紹介していますhttps://www.instagram.com/otennkimama/?hl=jahttps://www.youtube.com/channel/UC12sDgmvci7rLXtfE1mynDAhttps://www.薬膳キッチン.com
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