ザーサイとささみの中華和え

tomo☆toomo
tomo☆toomo @cook_40111260

ザーサイ・きゅうり・もやしが、歯ごたえシャキシャキおいしいおつまみです
ささみと一緒に、とってもヘルシーですよ
このレシピの生い立ち
以前お友達からいただいた中華和えがおいしくて、自分なりにアレンジして作ってみました。

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材料

分量は大量なので、半量でも可
  1. ザーサイ(味付) 500g
  2. ささみ 3本
  3. きゅうり 3本
  4. 大豆もやし(味付) 300g
  5. ウェイパー 大さじ1
  6. ごま油 大さじ1
  7. ごま 適量

作り方

  1. 1

    ザーサイは、今回業務スーパーで千切りになっているものを使用。水で洗ってから、好みの塩加減になるまで水に浸し、塩抜きする。

  2. 2

    ささみは筋をとる。鍋でお湯を沸騰させたら、火を止める。そこへ、ささみを入れて、火は止めたまま約12分そのままにしておく。

  3. 3

    きゅうりは細切りに切っておく。

  4. 4

    必ず、ささみの中まで加熱されているかを確認し、大丈夫なら手でさいて、ボールに入れ冷ましておく。

  5. 5

    ザーサイが塩抜き出来たら、よく水気がなくなるようしぼって、4の中へ。

  6. 6

    味付もやしは汁気をきって、きゅうりと一緒に5の中へ入れる。大さじ1くらいのお湯で溶いたウェイパーを回し入れ、よく混ぜる

  7. 7

    仕上げに、ごま油を入れ、混ぜて、ごまを振りかけて出来上がり。

コツ・ポイント

ささみは、火をかけて茹でるとパサパサになってしまうので、お湯を沸騰させて火を止めてからお湯の中で放置したほうが、柔らかく茹であがります。
味付のザーサイやもやしを使うことで、味付けはほとんどなく出来て簡単です。

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レシピ作者

tomo☆toomo
tomo☆toomo @cook_40111260
に公開
仕事と主婦業と母さん業と…毎日ドタバタの日々を送っていますそんな中、みなさんのステキなレシピに何度も助けられています(*^ー^)ノ♪簡単に、時短で、おいしく出来る料理を日々追求しています♪
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