♡豆もやしと鶏ササミのマヨ中華和え♡
おぢゅん @cook_40408983
豆もやしと鶏ササミなら沢山食べても太らないでしょ〜♡でも満足感がないと食べた気しないから中華和えにマヨ足しちゃいました★
このレシピの生い立ち
メイン料理はもちろん、副菜だってパンチ欲しいからこんなになりました(〃'▽'〃)
アプリでひらく作り方
- 1
沸騰したお湯に塩少々入れて豆もやしを2~3分茹でる。茹でたら水道水で冷まし3~4cmに切りしっかり握り絞って水切りする。
-
- 2
きゅうりは斜めの輪切りにしたものを細切りする。
-
- 3
鍋でお湯を沸かし塩を適量入れる。筋取りした鶏ササミを半分に切ってから約3分ほど茹でる。
-
- 4
茹で上がった鶏ササミは粗熱が取れたら手で細かく裂く。
- 5
材料全てをボウルに材料を入れ、マヨ以外の♡印の調味料を入れて混ぜる。5~10分置くと更に水分が出るのでそれは捨てます。
- 6
粗熱が取れた鶏ササミとマヨネーズ、粒ごまとすりごまを入れてしっかり混ぜたら完成〜❀.(*´▽`*)❀
-
- 7
【追記⠀】⑤で味付けした時は少し濃いめですが、その後出てきた水分は捨ててしまうので濃いめで大丈夫です。
コツ・ポイント
豆もやしはしっかり水切りしても、調味料を和えると水が出てくるのでそれをまた捨てます。その後にマヨネーズを和えてね( *´꒳`* )！
リアクション
似たレシピ
ささみの中華和え
ささみの中華和えです(^^)
ザーサイとささみの中華和え
ザーサイ・きゅうり・もやしが、歯ごたえシャキシャキおいしいおつまみですささみと一緒に、とってもヘルシーですよ
同時蒸し・ささみ•ブロッコリー中華和え♪
フライパンでささみ・ブロッコリーを同時蒸し☆3つのコツでささみはふっくら♪ささみ・ブロッコリーの簡単中華和えです♫
おつまみに！ささみと胡瓜の中華和え
お酒のおつまみにピッタリ！ピリ辛のささみと胡瓜の中華和え物です。
ささみとブロッコリーの中華和え
ささみとブロッコリーを使った、中華風味の常備菜です。ささみを使ってるからヘルシー！でも食べ応えあり！
ツルツルササミの中華和え
ツルツルのササミと、ピリ辛い中華風のタレでさっぱりと食べれます
ゴーヤと鶏ささみの中華和え
ビールにもぴったり！冷やして美味しいさっぱり中華和えです♡
もやしとささみの中華和え
もやしを使ったナムル風中華和えです。もやしの食感がいいのと、ささみでボリュームもup！低カロリーな一皿です。
鶏ささみときゅうりの中華和え
初級。レンチンで酒蒸しした鶏ささみときゅうりの中華和えに、鶏だしを加えて、美味しさグンとアップしました。
そうめんカボチャとササミ中華和え
淡泊なササミとシャキシャキのそうめんカボチャ。あっさりしていてお酒にも、あと一品にも(^^)
☆ＨAＲU☆ 
簡単！きゅうりとささみの中華和え
きゅうりがパクパク食べられます！シャンタンとごま油だけで間違いなしの美味しさに(*´ω｀*)
apple1919 
生姜香る♪きゅうりとささみの中華和え
さっぱりと、もりもり食べれちゃう♪きゅうりとささみの中華サラダです( ^ω^ )
作り置き中華和え
ささみともやしきゅうりで中華和え簡単に大量にできます！
yu1126ka 
ささみとくらげの中華和え
市販の中華くらげを和えるだけ＼(^^)／
★豆もやしとニラとわかめの中華和え★
豆もやしとニラとごま油は、中華和えの定番だよね^_^ピリ辛が苦手な人は豆板醤を入れずににんにくチューブ入れてみてね。
こりこり！！豆もやしと小松菜の中華和え
ひと手間！美味しい！常備菜！コリコリ豆もやしがまたうまい！ひと手間は、豆もやしのひげ取りだけ。あとは、茹でて、調味料と和えるだけ☆焼き肉の副菜にも合いそう◎お弁当にも◎
豆もやしの中華和え☆
あっさり味なのでパクパク食べれます（＾Θ＾）ニンニクやニラが入っていないので臭いも気になりませんよ♪
ヘルシー ワカメとササミの中華和え
ワカメ、キュウリ、ササミのヘルシーな中華和え。作り置きにどうぞ。きゅうりをほうれん草に変えても美味しいです。
ささみときゅうりの中華和え
ささみ肉が驚くほど柔らかくなるレシピ♫おつまみとしてもおすすめなやみつき神レシピだよ！常に冷蔵庫に入れときたい一品！
鶏ささみときゅうりの中華和え♪
中華メニューの日の副菜にピッタリ。ぴり辛で少し甘い味です。さっぱりたくさん食べられます。
ささみとわかめの中華和えd(^_^o)
ちょっとピリ辛の中華風酢の物です。
簡単！ゴマドレでササミともやしの中華和え
我が家のいつものきゅうりとささみのゴマドレ和えを少し大人の味に。
jjjmk 
ササミとキュウリの中華和え
（覚書）中華の副菜レシピ。タッパに入れてフリフリするだけ！簡単！ササミは、チルドのものや缶詰めのものを使うとより簡単！
ささみと小松菜の中華和え
ささみと小松菜サッパリと頂きましょう♬ฺ
ささみときゅうりの中華和え
きゅうりとささみで、夏のメニューの一品です♪さっぱりとたっぷりと食べれます♪
さと625 
ササミとザーサイの中華和え
ヘルシーなササミを、たっぷりの香味野菜と和えました！ザーサイとごま油で中華風に♪パパのおつまみにオススメの1品です✨
◆簡単副菜♡ささみとキュウリの中華和え◆
約１５分ほどで出来る自画自賛してしまう中華風の副菜です♡きゅうりやザーサイの食感も楽しめる一品♡
焼豚リメイク♡簡単5分!焼豚の中華和え
お正月の焼豚のリメイクにもオススメです♡中華味の焼豚和え絶品♡たまらーん！！！つまみに最高(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ
『ささみと青梗菜の中華和え』
ヘルシーなささ身とチンゲン菜を中華風に和えた箸やすめ。お弁当にもピッタリのおかずです。お鍋の時などにもいかがですか？
ささみときゅうりの中華和え
冷やし中華のタレっぽい味になっています。お酒が進む進む!!笑
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21607573
