ささみともやしきゅうりの中華和え

ささみともやしきゅうりで中華和え簡単に大量にできます！

もやしとささみを使ったヘルシーなサラダです。

フライパン不要！3分×2のレンジで完成します！醤油、いりごま、胡麻で様になります！夜遅くでもヘルシーで嬉しい美味しい！まずはササミを600w3分ラップでレンチンで火は通り、その後モヤシをレンチンしている時にササミを割きましょう！ササミレンチン時に盛り付け皿に調味料入れとけば後は材料投入で混ぜるだけでタイパ良く洗い物も少なくてすみますね！

きゅうりとささみで、夏のメニューの一品です♪さっぱりとたっぷりと食べれます♪

千切りにしたきゅうりと、レンジで加熱したもやしを鶏ガラスープの素で和えました。簡単にでき、つくりおきにもオススメです。

（覚書）中華の副菜レシピ。タッパに入れてフリフリするだけ！簡単！ササミは、チルドのものや缶詰めのものを使うとより簡単！

ささみでヘルシー！レンチンだけの簡単レシピです。

さっぱりと、もりもり食べれちゃう♪きゅうりとささみの中華サラダです( ^ω^ )

ササミを入れても美味しいですし、ごま油苦手な方は入れなくても十分美味しいです。具材もお好みで変更できます。

初級。レンチンで酒蒸しした鶏ささみときゅうりの中華和えに、鶏だしを加えて、美味しさグンとアップしました。

節約！ヘルシー！簡単(^^)

簡単に中華の副菜が一品できます♩「中華和え」人気トップ10入りしました！

定番のきゅうりとカニカマの和え物にもやしも入れてかさ増し！小さじのみ使用で計量も簡単です^^

甘酢たれで胡瓜が美味しく♡鶏ささみ肉使用なのでとてもヘルシーです

もやしときゅうり

もやしを使ったナムル風中華和えです。もやしの食感がいいのと、ささみでボリュームもup！低カロリーな一皿です。

もやしときゅうりとハムの中華和えです(^^)

暑い季節で火を使わずに簡単に作れる副菜です。多目に作って作り置きもgood！作り置きは2日以内に消費して下さい。

ささみ肉が驚くほど柔らかくなるレシピ♫おつまみとしてもおすすめなやみつき神レシピだよ！常に冷蔵庫に入れときたい一品！

✿話題入り感謝✿レンジで簡単♪おつまみ、サラダにもなる中華風のさっぱり和え物。胡瓜は叩くことで味馴染みが良く時短にも◎

ザーサイ・きゅうり・もやしが、歯ごたえシャキシャキおいしいおつまみですささみと一緒に、とってもヘルシーですよ

もやしがシャキッとした中華和えです。小鉢3人前の分量です。

レンチンしたもやしとニラを、自家製中華ドレッシングで和えるだけ。超簡単です♫♬♪

ワカメ、キュウリ、ササミのヘルシーな中華和え。作り置きにどうぞ。きゅうりをほうれん草に変えても美味しいです。

もやしとちくわで節約レシピ！簡単な副菜です◎

我が家のいつものきゅうりとささみのゴマドレ和えを少し大人の味に。

簡単・安い・おいしい！しかも手軽に野菜が取れます。サラダや副菜にどうぞ。

もやしとえのき茸をレンジで加熱し、顆粒鶏がらスープの素で和えました。レンジで簡単にでき、つくりおきにもなります。

中華料理の時って副菜に悩みませんか？レンチンで出来るもやしの簡単な副菜です。野菜不足解消に。

もやしを茹でて和えるだけ！簡単にもう一品♫