もやしとささみの白ごま中華和え

もやしを使ったナムル風中華和えです。もやしの食感がいいのと、ささみでボリュームもup！低カロリーな一皿です。

ささみとブロッコリーを使った、中華風味の常備菜です。ささみを使ってるからヘルシー！でも食べ応えあり！

レンジで簡単にできます。もやしときゅうりにささみを入れて美味しい副菜を作りました。

フライパン不要！3分×2のレンジで完成します！醤油、いりごま、胡麻で様になります！夜遅くでもヘルシーで嬉しい美味しい！まずはササミを600w3分ラップでレンチンで火は通り、その後モヤシをレンチンしている時にササミを割きましょう！ササミレンチン時に盛り付け皿に調味料入れとけば後は材料投入で混ぜるだけでタイパ良く洗い物も少なくてすみますね！

ささみでヘルシー！レンチンだけの簡単レシピです。

節約！ヘルシー！簡単(^^)

ささみともやしきゅうりで中華和え簡単に大量にできます！

もやしとちくわで節約レシピ！簡単な副菜です◎

もやしを茹でて和えるだけ！簡単にもう一品♫

メインが中華の炒め物や揚げ物の日の付け合わせにオススメ。

ささみの中華和えです(^^)

お酒がすすむ簡単おつまみ♪ヘルシーなささみとピリ辛キムチが合います。

ザーサイ・きゅうり・もやしが、歯ごたえシャキシャキおいしいおつまみですささみと一緒に、とってもヘルシーですよ

さっぱりと、もりもり食べれちゃう♪きゅうりとささみの中華サラダです( ^ω^ )

もやしのナムルが飽きたらこれ！わかめの旨みがたまらないっ！

たっぷりもやしとロースハムの相性が抜群の中華和えです♪ポン酢を少量入れることで、酸味が加わりより美味しくなります＾＾

ヘルシーなササミを、たっぷりの香味野菜と和えました！ザーサイとごま油で中華風に♪パパのおつまみにオススメの1品です✨

きゅうりとささみで、夏のメニューの一品です♪さっぱりとたっぷりと食べれます♪

もやしとごま油の相性はとても良いです。

デパ地下の中華サラダを目指して☆絶妙な酸味と甘味でさっぱり♪もやしのシャキシャキ感がたまりません!

　塩麹を下ごしらえと味付けに。ささみがふんわり柔らかく。

あともう一品！の時、ビールのおつまみに☆シャキシャキした歯触りが美味しい。

鶏ガラスープの素だけで味がバッチリ決まります♪あと1品ほしい時に。もやしがいくらでも食べれちゃう☆

フライパンでささみ・ブロッコリーを同時蒸し☆3つのコツでささみはふっくら♪ささみ・ブロッコリーの簡単中華和えです♫

ちくわともやしとたれで時短お助けメニュー(*^O^*)♪

もやし嫌いだった娘がもやしを克服し、大好物になった魔法の？レシピです♡H26.2.6　12個目の話題入り感謝です♡

（覚書）中華の副菜レシピ。タッパに入れてフリフリするだけ！簡単！ササミは、チルドのものや缶詰めのものを使うとより簡単！

もやしとブロッコリーで簡単にさっぱりヘルシーな一品です。ヘルシーなのにボリュームあり☆

簡単レシピの覚書。タッパを使って洗い物少なく！ササミも放置で簡単に茹でて、野菜はチンで簡単に！

もやしが中華味で美味しく食べられます。火を使わず簡単☆