蓮根の挟み焼き

cook_あや
cook_あや @cook_40063101

シャキシャキ蓮根で満腹♡
このレシピの生い立ち
旦那のリクエスト♡
ダイエットにも蓮根はいいみたい♬

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材料

2人前
  1. 蓮根 300g
  2. 挽き肉 160g
  3. 適量
  4. 小麦粉 適量
  5. 適量
  6. 1(挽き肉味付)
  7. 味覇(中華味の素) 大さじ3
  8. 塩・コショウ 適量
  9. 生姜 1/3片
  10. 1個
  11. パン粉 30g

作り方

  1. 1

    蓮根を1センチ位の輪切りにして酢水につける。

  2. 2

    残りの蓮根はみじん切りにして、同じ酢水につける。

  3. 3

    ボールに挽き肉を入れ粘りが出るまで混ぜたら1と、みじん切りにしたれんこんを入れ混ぜる。

  4. 4

    輪切りの蓮根に小麦粉をまぶす。

  5. 5

    ボールのタネを四頭分にする。

  6. 6

    蓮根で挟んで形を整える。

  7. 7

    小麦粉を全体にまぶす。

  8. 8

    油を入れて両面を焼く。
    焼き目を付けて、水を適量入れ蓋をして蒸し焼きにする。

  9. 9

    盛り付けて完成♡
    お好みでポン酢を添えて下さい。

コツ・ポイント

蓮根を酢水に付けないと、変色するので、10分位は酢水に付けると綺麗な色のままです♡

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レシピ作者

cook_あや
cook_あや @cook_40063101
に公開
調理師免許証を持った、自称『料理研究家』です。クックパッドさんからは2品本に載せてもらいました♡Σd(・ω・´。)ок!!
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