長芋・片栗粉・卵のお好み焼き(小麦不使用

ブッコロリ
ブッコロリ @cook_40037833

長イモをメインに使ったふわっふわな生地!軽い仕上がりで何枚でも食べられます。小麦アレルギーがなくても是非お試しください。

このレシピの生い立ち
小麦除去食として考えました。

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材料

4枚ほど
  1. 豚バラ薄切り肉 150~200g
  2. キャベツ 500~600g
  3. 桜エビなど小さな干しエビ 15g
  4. ネギ・イカ・エビチーズなどお好みで 適量
  5. 生地
  6. 長イモ 300~400g
  7. 片栗粉 100g
  8. 3個
  9. ダシの素 大1/2
  10. 120cc
  11. 2つまみ
  12. 砂糖 小1/2
  13. 醤油 小1
  14. コショウ 少々
  15. ソース・トッピングはお好みで 適量

作り方

  1. 1

    長イモをすりおろし、生地の材料を混ぜます。

  2. 2

    キャベツを細かい千切りに、豚を1.5cm幅に切ります。

  3. 3

    生地に豚を入れてほぐし、続けてエビ・ネギ・キャベツを混ぜます。空気を入れるように下から持ち上げるように混ぜてください。

  4. 4

    フライパンをしっかり熱し、油を引きます。お玉1杯半くらいをこんもり、ふっくら入れて焼きます。

  5. 5

    中火強で2~3分。焼き目がついたらひっくり返し、火を弱火強にして蓋をして5分。蓋を取り強火で両面を1分半ほど焼きます。

  6. 6

    お好みのソース・トッピングをのせ、完成です!

  7. 7

    『小麦、米、卵アレルギー対応!お好み焼き』
    レシピID :19204589
    コーンフラワーを使用しています。

コツ・ポイント

・ソース以外の食べ方
ケチャップ+辛子。ダシ醤油+柚子胡椒。ポン酢+マヨネーズなども合います。アレルギーでソースが不安な方はお試しください。
・だしの素と水は、濃い目の出し汁や鰹節粉。味付け含め麺汁でも代用可能です。

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レシピ作者

ブッコロリ
ブッコロリ @cook_40037833
に公開
夫と二人暮らし。料理が好きで、旬の野菜を使った新しいレシピを作るのが楽しみです。アレルギー持ちで、小麦粉は基本的に使いません。
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