小松菜と厚揚げの卵とじ

小松菜と厚揚げをさっと煮て、卵でとじた簡単あっさり味の副菜メニューです。

azbjbnさん、つくれぽありがとう！ビタミンK・葉酸・A・Cを含む小松菜♪B12・Dを含む鶏卵♪

塩こうじでさっぱり仕上げる「ふんわり卵とじ」！

厚揚げでボリュームアップ！子供は丼にして食べます♪

青梗菜と厚揚げの煮ものをふんわりたまごでとじましたやさしいお味です♪

卵の半熟と小松菜のシャキッとした歯ごたえがﾏｯﾁ☆

卵がとろり！厚揚げがふんわり！小松菜はしゃっきり！食感のバランス抜群の美味しい一品です＼(^o^)／

ふんわり卵と小松菜のシャキシャキ感がおいしい。

小松菜の軸のみ使用。ごま油でしっかりいためたら、風味もよく、子どもがニガテな苦味も柔らぎますよ。

五目生揚げにスナップエンドウを加えて、卵でとじたら煮汁たっぷりで、ご飯のおかずにぴったり♪

厚揚げと玉子のふんわりやさしい感じが好きです☆

味の染みた厚揚げをふんわり玉子でとじて、優しい味付けに仕上げました☺︎おすすめの一品です(*´ω`*)

豆腐は毎日食べています。夏は冷奴、冬は湯豆腐や煮物で暖かく。大豆は体にいいし、女性は肌がキレイ☆になりますよ～。

小松菜を煮て卵でとじるだけの簡単な料理です！

ごま油で香りも風味もアップ！玉子はふんわり、玉ねぎはシャキシャキに！

小松菜を炒めて卵でとじるだけの簡単料理です。朝食の1品に！

甘辛そぼろを小松菜と炒めて玉子とじ♪ご飯に良く合うおかず♪ごはんにのせれば、そぼろ丼半熟卵がとろとろです(^-^*)♪

小松菜と卵って、とてもおいしい♪これだけで一品になっちゃいます。半熟トロトロでめしあがれ~！！小松菜と卵で出来ます★

甘めの味に、フワッとごま油の香りが、食欲をそそります。子供はもちろん、お父さんのおつまみにも喜ばれますよ。

厚揚げ煮を卵でとじて、さらに美味しく！

ふんわり焼けた卵と、甘辛い味付けの厚揚げ豆腐と合わさり、にらのアクセントが食欲をそそり、節約レシピです。

そのままでもご飯にのせて丼にしても美味しいです(^^)

【ヘルシーコープレシピ】煮汁を吸った厚あげと、ふわトロたまごがたまらない！（管理栄養士　中津川かおり制作）

油を使わないで…小松菜をシンプルに卵でとじてみました。2010・9/30、話題入りに感謝です♪

厚揚げをなんとかメイン料理にもっていけないか考えて、卵でとじればボリュームも出るかと・・・・

家に厚揚げ、余ってませんかあとはアルモンデできて、卵でとじれば最高の1品ができますおすすめは、分量外のご飯にのっけて丼に♪ランチにいかがでしょうか#クックパッドアンバサダー2024

朝ごはんに、サッサッと作りました。塩こしょうのみの味付けで、小松菜と玉子の新鮮な味を楽しみます。

厚揚げはカルシウムや鉄分が豊富です！卵とじにして食べやすくしました（1人当たり：エネルギー98kcal、食塩0.4g）

電子レンジだけで簡単に小松菜と厚揚げを卵とじにします。作り置きに最適。

厚揚げ、ｲﾝｹﾞﾝ、卵を優しい味で炊きました。 ﾜﾀｼは甘党なので、少し甘めです（　´∀｀)