厚揚げと小松菜の卵とじ♪簡単

ベティ３さん、つくれぽ2件ありがとう！ビタミンK・A・食物繊維・カリウムを含むモロヘヤ♪B12・Dを含む鶏卵

ソラ太郎さん、つくれぽ2件ありがとう！ビタミンK・C・葉酸を含むキャベツ♪カルシウムを含む高野豆腐♪

ｷｬｽｰさん、つくれぽありがとう！ビタミンB12・Dを含む鶏卵♪ナイアシンを含む鶏肉♪愛知県豊田市の漢方薬局

ディナーカレーさん、つくれぽ5件ありがとう！ビタミンB12・Dを含む鶏卵は、陰虚の咳・のどの痛み・胎動不安におすすめ！

umemodokiさん、つくれぽありがとう！旬が香る野菜、春菊♪ビタミンK・レチノール・葉酸・Eを含む春菊春菊の大量消費

つくれぽ2件ありがとう！ビタミンB12・D・パンテトン酸を多く含む鶏卵は、陰虚の咳・喉の痛み・胎動不安におすすめ！

小松菜と厚揚げをさっと煮て、卵でとじた簡単あっさり味の副菜メニューです。

いつもの炒めものに、卵を加えてふんわり

油を使わないで…小松菜をシンプルに卵でとじてみました。2010・9/30、話題入りに感謝です♪

小松菜と卵って、とてもおいしい♪これだけで一品になっちゃいます。半熟トロトロでめしあがれ~！！小松菜と卵で出来ます★

小松菜を煮て卵でとじるだけの簡単な料理です！

小松菜をたっぷり食べよう♪カルシウムや鉄、ビタミンが豊富なほかコレステロール値を下げるクロロフィルも含まれています。

小松菜の旨味を卵が包み込んでくれます。

卵の半熟と小松菜のシャキッとした歯ごたえがﾏｯﾁ☆

小松菜のなかにめだまが！Σ(゜ロ゜ノ）ノ

柔らかく煮た小松菜と卵に、ほんのり甘い煮汁が浸みて、パクパク食べられちゃいます。

厚揚げでボリュームアップ！子供は丼にして食べます♪

卵と玉ねぎの甘みで、小松菜が子供でも食べやすく♪

電子レンジだけで簡単に小松菜と厚揚げを卵とじにします。作り置きに最適。

azbjbnさん、つくれぽありがとう！小松菜は葉物野菜なのに温性♪小松菜は、目のかすみ・ドライアイ・視力の低下・目が赤い・のぼせ・咽の渇きにおすすめ♪冷蔵庫にあるもので作りました♪　# 卵とじ　# 卵丼　# 小松菜　# 簡単おいしい　# クックパッド　# 薬膳　# 小松菜卵　#目のかすみ　#ドライアイ　#視力の低下　#目が赤い小松菜性味：温・辛・甘帰経：肺・肝・胃・大腸効能：養陰潤燥・利肺鎮咳小松菜は、目のかすみ・ドライアイ・視力の低下・目が赤い・のぼせ・咽の渇きにおすすめ♪陰虚によって肝の滋養ができない方に

小松菜を炒めて卵でとじるだけの簡単料理です。朝食の1品に！

小松菜の軸のみ使用。ごま油でしっかりいためたら、風味もよく、子どもがニガテな苦味も柔らぎますよ。

カルシウム、ビタミン豊富な小松菜を♡とろりたまご♡が包んでくれてほんのり甘くて冷めても美味しいです！

短時間で作れる副菜！栄養価の高い小松菜と卵で作る一品です！

【ヘルシーコープレシピ】煮汁を吸った厚あげと、ふわトロたまごがたまらない！（管理栄養士　中津川かおり制作）

小松菜をあっさり味付けして卵でとじるだけ＾＾

福岡県産の小松菜を使ったメニューです。

小松菜がペロリと食べられます！

卵がとろり！厚揚げがふんわり！小松菜はしゃっきり！食感のバランス抜群の美味しい一品です＼(^o^)／

ふんわり卵と小松菜のシャキシャキ感がおいしい。