鮭の南蛮漬け

さっぱりとお酢の味が食をそそります。揚げる代わりに油で焼いています。お好きなお野菜をたっぷり入れて、ヘルシーにどうぞ♡

あまりお魚が好きではない娘が食べてくれました。

揚げずにできるので、簡単、ヘルシー♬子どもでも食べやすいように優しい味に仕上げました(*^^*)

【2017.08.27話題入り！！】油はまわしいれるだけ、煩わしさを省いた簡単な南蛮漬けです。

食欲のない時もさっぱり食べやすい！また、冷房冷えも解消してくれるメニューです。揚げずに焼いてヘルシー＆涼しく調理しよう。

揚げないのでヘルシーです。

油で揚げずに作るノンフライの南蛮漬けです。ダイエットとエコに役立つレシピ。

油ジューシーなハラミで南蛮漬けを作ってみました！

切り身を使うのでとっても簡単！作り置きができて重宝します。

油で揚げずに多めの油で焼き、油もきらずにそのまま野菜の上に載せていくので後片付けが楽チン♪脂がのった生鮭だとトロトロですヽ(´ー`)ノ味が染み込んだ方がおいしいので、できれば一晩冷蔵庫へ。お客様が来る予定があるときなど前日に作れるので楽かも。

7/9「鮭の南蛮漬け」人気検索トップ10入☆さっぱりした味付けに辛みのアクセントをつけました。

酢が入るので夏場にさっぱりとした味わい。食欲のない時に、作り置いておくと、栄養価も高く良いです。

さっぱりしているけどごはんもすすむ一品です。熱くて食欲のない時も食べやすく栄養がとれてオススメです♪

香ばしい鮭の南蛮漬けでご飯もおかわりしたくなります。

酸っぱすぎないように加減する。

油で上げないからヘルシーです。ししゃものオシャレな一品♬

魚は切り身で、骨がないので食べやすいです。また、野菜に火を入れることで、野菜が苦手な子も食べやすいです。

冷たく冷やしてサッパリと。暑い日のお野菜おかずにぜひ☆火を使わないので、作るのも涼しい一品です（笑）

夏の暑い時期でも野菜や魚をさっぱりおいしく食べられるメニューです。

京都の千鳥と言う良いお酢で、お野菜たっぷりん～ヘルシー(*^^)v

油で揚げないので簡単に作れます。鰹だしで取っただし汁で甘酢を作るので美味しいです。

南蛮漬けというと、まず「揚げて」というイメージですが、簡単＆ヘルシーに焼いた生さけを漬けています♪

ごはんに合いますよん(´ω`*)たれは自分好みに調整してねっ

揚げ物をさっぱりと食べれる。一品です。

夏には甘酢がいいかなぁ〜(*^ー^)ノ

魚も野菜もしっかり食べられる南蛮漬け★味付け簡単な調味料なのでお肉とも相性抜群♡料理の幅が広がりま～す＼(｡･∀･｡)／

冷蔵庫で一晩冷やしても美味しい

茄子をレンジでチンそれから南蛮酢に漬け込みました油で揚げていないので、ヘルシーです

野菜はレンジでチン。鮭は油で揚げずにフライパンで焼くので、手間がかかりません。

野菜もモリモリ食べられます。冷蔵で3日は作り置き出来る、有難い一品です。2013/5/28話題入り感謝