ししゃもの南蛮漬け

お手軽なししゃもと野菜がたくさん食べられる、ヘルシーメニューです。

いつものししゃもが揚げずにヘルシーな南蛮漬けに変身な一品です☆

母から教わった、ししゃもだから丸ごと食べられるとても簡単な南蛮漬けです。

ししゃもをさっぱり食べたくて。

簡単！我が家の定番ししゃも南蛮漬け☆ご飯が進みます☆

干物のシシャモの簡単南蛮漬けです。シシャモなので、頭から尾まで食べれます。

少し甘めの我が家流南蛮酢でししゃもをつけてみました☆サッと一品に

油で揚げないので手軽に出来ま～す。

お手軽で家計に優しいシシャモを使って南蛮漬けにしました♪

春先に採れる辛味の少ない新玉葱を使って南蛮漬け！油で揚げない焼くだけのシシャモで簡単レシピはいかがですか⁈

冷凍子持ちししゃもで南蛮漬けを作りました。酢の苦手な旦那に食べてもらえるよう味付けに配慮しました。

焼くだけで食べられるシシャモにちょっと手を加えて南蛮漬けにしましょう♪野菜も摂れるし油を使っていないのでヘルシーです！

★簡単★ししゃもの南蛮漬け！

下処理いらずのししゃもを使えば、南蛮漬けも簡単に作れます。

らっきょう酢メニュー第二弾。衣なしのヘルシーで簡単な南蛮漬けです。朝作って冷蔵庫に入れておけばおかずが一品できあがり！

お財布にも優しいししゃもで簡単南蛮漬け。揚げないのでヘルシーです。

普段は小あじで作りますが、ししゃもだと下処理要らずで油で揚げないのですぐ作れるので、時間がない時の我が家定番の簡単スピード料理です♪

油で揚げていないのでヘルシー！調味料はポン酢醤油と寿司酢！超簡単です♪

あじの南蛮も美味しいけれど、ししゃもは、さばかず焼くだけ♪野菜も一緒に食べられて一石二鳥♪

骨を丸ごと食べれるししゃもを使って、南蛮漬けにしました！

ヘルシーでさっぱりしててダイエットにはもってこいです。

見ていただきありがとうございます。★レシピ動画★https://youtu.be/4RWJLaEm3gQ焼くのに飽きたら・・・★ししゃもはやわらかいので揚げ焼きする時には気をつけてください！！★動画です★https://www.youtube.com/@otchans.Kitchen

揚げ油不要！焼いて漬け込む、カンタン南蛮漬け。たっぷりの野菜と合わせることで、ししゃもを手軽にボリュームアップできます。

アジの南蛮漬けより作りやすく食べやすい

さばかない、揚げない、シシャモを使った簡単南蛮漬けです♪

ピリ辛でおつまみにもなる栄養満点メニュー♪

ししゃもは揚げずに焼くだけ。そして舞茸も入れることでカルシウム吸収効率UPのヘルシーなレシピです♪カロリーPFC記載あり

ビール好きの我が家の定番中の定番です。野菜もたっぷり取れて、野菜もカルシウムも取れて、いいことずくめ！

暑い夏に手軽に食べられます(^^)

レストランで食べた鳥軟骨の南蛮漬けを自分なりのレシピで再現してみました。シシャモは安く売っていたのでオマケです。