やさしい甘さ✿ほうれん草とりんごの白和え

ぴょ ぴょ
ぴょ ぴょ @cook_40113843

ほうれんそうとりんごの甘味がよく合います。
このレシピの生い立ち
豆腐がちょっぴり苦手な私・・・。ほうれんそうだけでは味が分かってしまうので(笑)何かを足してみようと思って。 緑、赤、白と、彩りも鮮やかです。

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材料

  1. ほうれんそう 1束
  2. 木綿豆腐 1丁(450g)
  3. りんご 1/4~1/2個
  4. 白すりごま 大さじ4
  5. 砂糖 大さじ1.5~2
  6. 2つまみ
  7. しょうゆ 小さじ1.5

作り方

  1. 1

    豆腐はペーパーで包んでチン、さらに重しをして水を切る。すり鉢に入れて、ざっとする。

  2. 2

    ほうれんそうはさっと茹で、3~4cm長さに切ってギュッと絞る。りんごはいちょう切りにして塩水に漬け、水けを拭いておく。

  3. 3

    すり鉢の豆腐に白すりごま、砂糖、塩、しょうゆを入れて、よく混ぜる。ほうれんそうとりんごを加えて和える。

  4. 4

コツ・ポイント

豆腐はあまりポロポロに水を切り過ぎないほうがいいみたい。なめらかになるまですらなくても大丈夫です。砂糖の量は、食べてみて調整してください。甘めのほうがおいしいです。あれば、白炒りごまや刻んだクルミを乗せて!

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レシピ作者

ぴょ ぴょ
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おいしいもの大好き。       お料理大好き。         そして「おいしい!」って喜んでくれる家族の笑顔が大好きです。✿ ✿ ✿ ✿ ✿           血糖値が気になる家族のために、糖質を抑えたお料理作りを目指す毎日。低糖質のレシピも開発中。                   ♬ ♬ ♬ ♬ ♬  皆さんのレシピにはいつもたくさんアイディアをいただいてます。ごちそうさま♥    
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