お野菜の塩炒め

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286

食物繊維とビタミン、ミネラルが豊富なヘルシーおかずです♪
このレシピの生い立ち
忙しい日の夜食に食べることが多く、あるもので短時間で出来るので良く作って食べています。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

ひとり分×人数分
  1. 白菜 100g
  2. モヤシ 50g
  3. ニラ 30g
  4. きくらげ 3枚
  5. 生姜 ひとかけ
  6. ゴマ 小さじ2
  7. ●酒 大さじ1弱
  8. ●塩 1g
  9. ●砂糖 小さじ1
  10. ●醤油 小さじ1
  11. ●酢 小さじ 2
  12. ●ブラックペッパー 少々

作り方

  1. 1

    きくらげは微温湯で戻して、他の材料とともに食べやすく切ります。

  2. 2

    フライパンにゴマ油を熱し、線切りした生姜を炒めます。

  3. 3

    白菜の軸を炒めて、葉も加えて炒めます。

  4. 4

    他の材料も加えて強火で煽り炒めます。●酒、塩、砂糖、醤油を加えて炒め混ぜ、仕上げに●酢とブラックペッパーを加えます。

  5. 5

    お皿に盛り付けて出来上がり☺色々な材料で作れます。⬇

  6. 6

    ※ベーコン、白菜、柴キャベツ、きくらげを使ったもの。

  7. 7

    ※白菜、小松菜、モヤシ、えのき茸、きくらげ、さつま揚げで作ったもの。

  8. 8

    ※水菜、モヤシ、竹輪、きくらげで作ったもの。

コツ・ポイント

野菜の自然な甘味と旨味が引き立つように調理すること。沢山作る時は、調味料を加減してみてくださいね。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286
に公開
腸内環境を整え血液をキレイにし、細胞を元気にするような旬の食材と身近な材料を使った創作料理が好きです。食生活と心の健康を大切に「自然体の心地好い暮らし」を心がけ、工夫しながら料理しています。https://naturalism0312.exblog.jp/
もっと読む

似たレシピ