ほうれん草のおあげ煮

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京都のおばんざいのお店風の煮びたし
このレシピの生い立ち
京都のおばんざいのお店で,煮びたしには,隠し味としてナンプラーを入れると急に和食感がアップすると教えてもらって,ほうれんそうで作ってみたレシピ。おばんざいやさんでは,小松菜を使っていたと思います。

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材料

  1. ほうれん草 1~2把
  2. しいたけ 大3枚
  3. 油揚げ 1枚
  4. ナンプラー 大さじ2くらい
  5. 白だし 大さじ1
  6. 大さじ1

作り方

  1. 1

    白だしとナンプラーを用意。シイタケは5ミリ厚さくらい切ります。油揚げは5ミリ幅くらいに切ります。

  2. 2

    油少々を入れたフライパンでしいたけを炒めて,しんなりしてきたら,油揚げを入れて白だしとお酒を入れます。

  3. 3

    1にほうれん草を加えナンプラーを回し入れます。しいたけとほうれん草から水分が出ますが,足りなければ少し水を足すとよいです

  4. 4

    ほうれん草がしんなりしたら出来上がり。白だしとナンプラーの塩分で足りない場合は醤油であじを整えます。器に盛ります。

コツ・ポイント

ほうれん草を使ったので,最後にさっと入れましたが,小松菜などしっかりした葉の場合は,少し煮込んで味をしみこませるとさらに美味しいです。
油あげは、肉厚なおあげがおすすめ。

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元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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