豚ももブロックとたっぷり野菜の塩胡椒炒め

美容料理研究家あゆ @cook_40089338
味付けは塩胡椒だけ!
素材の旨みたっぷりの、
野菜もたくさん摂れるヘルシーなメニューです。
このレシピの生い立ち
お肉を安く買えたので。
ヘルシーに食べたくて考えました。
作り方
- 1
豚もも肉は厚さ1cm幅に切り、
○で、もみこみます。 - 2
玉ねぎ、人参、ズッキーニは輪切りに、
エリンギ、赤パプリカは乱切りにします。
小口ネギは長さ5cm程に切ります。 - 3
フライパンに肉を並べ、
強火にかけます。 - 4
7割がた焼けたら弱火にし、
ひっくり返して色が変わるまで焼きます。 - 5
お肉をいったん取り出します。
- 6
汚れを拭き取ったら、
玉ねぎ、人参、エリンギ、
ズッキーニを並べ、
オリーブオイルを回しかけ、
弱火にかけます。 - 7
アルミホイルで蓋をし、
3分程蒸し焼きにします。 - 8
焦げ目がついたらひっくり返し、
パプリカ、レンコンも入れます。 - 9
更に蓋をして3分程焼いたら、
ねぎ、お肉を戻し入れ、
クレイジーソルトを少々入れて
さっと炒め合わせたら完成です。
コツ・ポイント
弱火でじっくりと!
ガーリックパウダーは、
おろしニンニクでも大丈夫です。
もも肉はブロックでなくても。
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