アプリでひらく作り方
- 1
ご飯は佐賀の香りがイイ夢しづくだ。梅干しを添える。
-
- 2
おかずは鮭、ちくわ、椎茸を焼いて、煮豆と金時、奈良漬けを添える。
-
- 3
汁は一番ダシにおくらとサツマイモをいれ、沸かして赤味噌を溶かし入れ、三つ葉を散らす。
-
- 4
ひよこ豆の豆腐を温めて粉寒天を入れ、冷やし固め、大さじ1ぱい分に田楽味噌をのせる。
-
- 5
デザートはウグイス色のきな粉のワラビ餅。
-
コツ・ポイント
椎茸は傘を下にして焼く。
似たレシピ
血管ダイエット食397（スムージー）
粗食とスムージーの朝食。
血管ダイエット食374（焼きブリ大根）
ブリと大根を焼いてから煮るこくのある焼きぶり大根は朝食。
血管ダイエット食315（焼きまいたい）
まいたいという魚らしい。タンパクな味だから、ソースにわさび豆乳ヨーグルトを使った。グラタンもカレー風味にリメイク朝ご飯。
血管ダイエット食370（自家製豆腐）
ひよこ豆で豆腐つくり朝食。
血管プラークダイエット食391（粗朝食）
花半分、味噌汁ご飯、野菜ジュースの朝食。
血管プラークダイエット食782（並朝食）
血管プラークダイエット食の普通の朝食です。
血管プラークダイエット食209（干物）
生ジュース付きの和朝食です。
血管プラークダイエット食351（朝食）
ササミの大根おろしと刻み長芋のソースは舞茸と生野菜で食べる、凝った料理だ。
血管プラークダイエット食369（焼き魚）
鮭と鯖の焼き魚で朝食。
血管ダイエット食190（焼鮭とべったら）
定番の鮭の朝食。定番て、落ち着くんだよね～。梅干し、海苔、卵、鮭、ご飯、味噌汁。納豆、漬け物、果物で時々少し変化球。
血管プラークダイエット食358（鰹漬け）
カツオの漬けとヒレ肉のローストポークを少し。朝食。
血管ダイエット食398（小鯵の甘酢漬け）
シンプルな朝ご飯。
血管プラークダイエット346（ワカメ汁）
ちとあっさり目の朝食。
血管プラークダイエット食450（焼き鮭）
シンプルな朝食です。
血管プラークダイエット食296（焼そば）
ノンオイルの焼きそばを弁当の為につくった、あまりで朝食です。早起きしたので、公園のラジオ体操参加できそう！
たこ飯定食（血管ダイエット食993）
娘が学校からディズニーランドへ行く朝。関係無いけどたこ飯の朝食。
血管プラークダイエット食99（エビ汁）
エビ、ワカメの味噌汁です。シンプルな粗食の朝食。基本です。
血管プラークダイエット食278（空豆）
４月最後、ゴールデンウィーク中、いつもと変わらぬ朝の食事。平和なり。( ^^)/
血管ダイエット食423（大根料理）
大根をいろいろやってみた夕食。
血管プラークダイエット食97（おかず皿）
朝は定番になってきた「おかず皿」。旅館みたいと評判もいいから、うれしい。
血管ダイエット食298（イワシ蒲焼き）
朝からガッツリ食べる。
血管ダイエット食282（マヨ風ゆで卵）
マヨ風豆乳ヨーグルトで、ゆで卵をマヨネーズ卵風にノンオイルでできる。からしがポイントだ。
血管ダイエット食506（トマトシチュー）
寒くなってきたので、シチューが美味しい朝食。
血管ダイエット食737（味噌煮込み）
ナゴヤ名物の味噌煮込み風のうどんです。うみゃ～(^^)/
血管ダイエット食364（煮鮭&焼き鰯）
焼き魚は下処理が大事。塩をふってしばらく放置して臭みを浮かすか、湯通しして脂を浮かすか。魚の臭みはこの脂にある。
血管ダイエット食371（大根餅）
親子丼と吸い物、グレープフルーツの夕食。
血管プラークダイエット552（ササミ ）
粗食な朝食には、慣れが必要かも？
血管ダイエット食216（牡蠣玉子とじ2）
牡蠣と菜の花を玉子でとじてみました。
血管プラークダイエット食477（新物）
さんまの新物が売れ残りで手に入れた。朝から美味しいさんまちゃん。
血管ダイエット食330（漬け&煮物）
刺身の細切れの漬けと、かぼちゃなどの煮物。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18445873
