筍と厚揚げの煮物☆お弁当にも

PONヨメ
PONヨメ @cook_40051346

冷蔵庫にあったこんにゃく・竹輪を一緒に
煮込みました!
このレシピの生い立ち
筍があまっていたので作りました!

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材料

4~5人分
  1. 150g
  2. 厚揚げ 300g
  3. こんにゃく 200g
  4. 竹輪 5本(125g)
  5. いんげん 10本
  6. 800ml
  7. かつお節 適宜
  8. ①白だし 大さじ3
  9. ①酒 大さじ2
  10. ①みりん 大さじ2
  11. ①醤油 大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをします。

    筍:1cmほどのスライスに。

    厚揚げ:食べやすい大きさに。

    竹輪:3等分ほどの斜め切りに。

  2. 2

    こんにゃく:味の染み込みが良くなるように、5mm間隔で、斜め格子模様に隠し包丁を入れます。

  3. 3

    両面同様に切れ目を入れます。

    食べやすい大きさに切り、塩で揉みます。

    熱湯で茹で、ザルにあげておきます。

  4. 4

    鍋に水を入れ、火にかけます。

    沸騰したら、かつお節を入れ、ダシをとります。

    筍・厚揚げ・こんにゃく・竹輪を入れます。

  5. 5

    材料①を加え、落し蓋をして、中火で20分ほど炊きます。

    その間に、筋をとったいんげんを茹でておきます。

  6. 6

    味見をして、薄いようでしたら醤油・塩で調整します。

    器に盛り付け、いんげんをちらし完成です。

コツ・ポイント

薄めの味付けです、味を見て醤油・塩で調整をしてください。

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レシピ作者

PONヨメ
PONヨメ @cook_40051346
に公開
メタボ&尿酸値高め&糖尿・・・三重苦のダンナ様のために、日々野菜中心の料理を作っています!また、ホームパーティー大好き♪なので、パーティー料理も順次公開していきます(*^_^*)Blog始めました!PONヨメのウチゴハンhttp://ameblo.jp/pon-yome/よろしければご覧くださいませm(__)m
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